Страници
Събота, 1 юни 2013 г.
Моят опит с диетата на Дюкан
13 коментара:
Никога не бях за тази диета. Признавам, че понякога от любопитство съм опитвал техните продукти и само ще кажа, че тяхната ноцила (марка Dukan) трябва да умре, но за всичко останало липсва вкус, цвят. и дори бих казал миризма. Не считам, че това е пълноценна диета, нито е лесно да се спазва и че веднага щом я пропуснете, ефектът на отскок, както казвате, е брутален. Майка ми го направи и в крайна сметка се умори, както и разочарова, не отне много време, за да си го върне.
Винаги казвам, че диетата, която елиминира въглехидратите, които са в основата на всяка диета, или която не позволява плодове и зеленчуци, не трябва да бъде добра. Зубър!
Какво мога да кажа. Бях млад и неопитен xD. Беше малко от отчаяние, а също и от любопитство. Не ми беше трудно да го направя и не купих никакви продукти на Dukan (те са скъпи). Но бързо се уморих от липсата на разнообразие. Сега, ако един ден ми се иска да ям въглехидрати от нещо ГИ, го правя. Знам, че три или четири пъти седмично нищо няма да се случи.
Беше се опитал да спазва диета, но не успя да се задържи, защото не губеше достатъчно килограми или нещо подобно. Бях закотвен на 101 кг. Сега започвам да се доближавам до това тегло (в сряда се претеглих и правя 103,8 кг). и така или иначе, надявам се да не се забивам както по друг път xD. Сега се занимавам със спорт, което преди не!
О, диетата на Дюкан. Правих го за около 4 месеца и загубих около 15 кг, спрях да го правя, защото отидох в Шотландия за три седмици и не взех килограм, освен това мисля, че загубих още 2 или 3 кг (предполагам, че би да прекарам целия ден отгоре надолу.) Когато се върнах у дома след тези три седмици, спрях да правя диетата, но без да ям прекалено лошо, тоест веднъж седмично ядях навън с момчето си и когато майка ми правеше нещо пържено, Бих го изял . за по-малко от месец възстанових всичко, което бях загубил. Истината е, че не знам много добре какъв е моралът, но ходих да плувам 2 пъти седмично и ядох много салата: S Вярно е, че това е диета, която не се препоръчва . както вие трябваше да отслабнете много, не можехте да ядете плодове, докато не загубите цялото тегло, което искате, например . Не знам как издържах толкова много xD
PS: Направих тортата със спанак и о, о! хахахаха ядох два пъти повече от това, което трябваше да ям (бездънен стомах, когато ям нещо, което ми харесва.xD) Следващия път се надявам да се контролирам, обещавам.
PD2: Когато заседна и искам да се откажа, започвам да разглеждам инстаграми като edeand или vikika_fitness, които са моят пример за подражание.
Идеята ми е, че според това, което прочетох, с диетата на Дюкан губите много чиста маса, поради което имаме толкова много отскок ефект. Но не ми е съвсем ясно, защото отскокът е много по-висок, отколкото при другите диети, дори при много нискокалоричните. Честно казано не го препоръчвам, защото не познавам никой, който го е направил и не е възвърнал теглото си. Освен това, къде сте виждали диета, която не ви позволява да ядете плодове, е глупаво. Има повече диети, които причиняват кетоза (южен плаж, аткинс), но проблемът е, че Dukan се опитва да бъде здравословна диета, когато не е така. Няма чудо диети.
PS: Тайна. Също така изядох много повече от спаначения пай XD. Имам и някои игрални автомати, които не виждате. Току-що бях започнал диетата, в момента ям много по-малко, защото свикнах.
PD2: Това, което правя, е да гледам старите си снимки, за да видя, че съм по-добър и че ако продължа така, ще бъда още по-добър;). Но засега съм спрял само за една седмица. През останалото време продължавам да слизам, в момента съм на 103,5 кг: D.
По време на пътувания винаги дебелеете и повече, ако това са пътувания, за да видите роднини, които мислят само за приготвяне на обяд и вечеря.
Бихте ли препоръчали да приемате L. carnitine? Пия от 15 дни, но почти не съм отслабнал, което забелязвам, че е много повече енергия.
L-карнитинът помага за изгарянето на мазнини, но е само добавка, така че трябва да го компенсирате с нискокалорична диета и да се опитате да се придвижите малко. Въпреки това прочетох там (т.е. не съм го виждал никъде надеждно), че ефектите започват да се забелязват след два или три месеца.
И все пак четох също, че може да претовари бъбреците, така че все пак ще трябва да отидете на лекар, преди да вземете, в зависимост от това.
Този коментар е премахнат от администратор на блог.
Сарай, няма да поддържам връзки към клиника за отслабване:). Не знам дали сте ги рекламирали, защото са ви платили или защото наистина е минало добре, в този случай, ако искате, оставете коментара отново, но без да споменавате имена. Всъщност препоръчвам на всеки, който наистина иска да отслабне и може да си го позволи, да отиде при диетолог.
Направих го да тествам през юли; Започнах през април, като теб, да се грижа за ГИ и бях спаднал от 65 кг на 58. Трябваше да достигна 55 и любопитството ми, което в крайна сметка ще ме убие, ме подтикна да опитам тази глупост. За съжаление, моите диагностицирани хормонални проблеми и непоносимостта към глутен играят лоши игри, а Dukan имаше предвид 1 кг за 3 седмици и много аналози: подуване на корема (излишни млечни продукти?), Дисбаланс в глада ми (от яденето 3 пъти на ден, за да се нуждая от 7 хранения)., Целулит в ръцете (решават се с тежести и ядат мазнини, като хората, а не като месоядните пасищни крави на французите тази), косопад, запек и, разбира се, зомби лице. Като се има предвид, че това, че съм слаб с всички тези вноски, не компенсира и че бях загубил повече килограми, като контролирах гликемичния товар на храните и техните комбинации, се отказах, възвръщайки оскъдните изгубени килограми и още един, вече изгубен окончателно. Честно казано, на мен ми се струва катастрофа, китайско мъчение и нечудотворна диета и не по-ефективно от яденето на 800 ккал на ден (което е поредното възмущение, което е много популярно и което също не работи при мен).
Просто ви казвам едно: предайте ми винегрета;-)
За винегрета? Доста добре се получава приготвянето на винегрет с вездесъщото разбито сирене. Добавяте малко балсамов оцет и някои ароматни подправки на вкус. Слагам босилек или, ако имам прясно в мини-градината си, магданоз.
Между другото ще разгледам whole30:), благодаря за информацията. И благодаря за коментара, между другото ^ _ ^
Прекъсващо гладуване Уверявам ви, че не струва нищо:) Мазнините не причиняват храносмилателни проблеми, според които: животните малко (агнешко, свинско). Не понасям захар: изгаряне, рефлукс. Имайте предвид, че тези проблеми с храносмилането при човек с непоносимост към глутен са нормални; върху кожата, това може да е знак за следа. Сега изобщо не мисля, че глутенът сам по себе си е лош. Друго нещо е, че е лошо за тези, които не го понасят, а също така не съм съгласен с тази абсолютна глутенфобия.
По отношение на изгарянето със захарта, което споменавате, вярвам, че винаги сме ги имали, но тъй като това обикновено е било част от нашата диета и със сигурност в малка степен (ядох сравнително добре, но не достатъчно добре), ние обмислихме тях нещо нормално; щом изчезнат и се появят отново, идва дискомфорт. По отношение на 80-20 може да се счита за почти строг палео; Не мога да си позволя повече от 10, без да объркам всичко: това е хипотиреоидизъм.:( Разбира се, мадридска яхния на месец не отнема НИКОЙ:-D В моя случай ръководството ми за залагане на застраховка е Centinel
Кетогенните диети в началото ще ви дадат много добри резултати, но това непрекъснато ограничаване на въглехидратите предполагам, че може да доведе до адаптация на тялото и, разбира се, ще стагнирате. В Аткинс, докато го рисува, виждам същия пагубен проблем като Дюкан: кълването. Пет хранения на ден изглеждат като излишък, и много несмилаем, и много лош навик. Бих препоръчал само лека закуска след интензивна тренировка и лека закуска, богата на протеини и въглехидрати, като риба тон и банан. Ако сте с Аткинс, тогава протеини, мазнини и въглехидрати под формата на зеленчуци или зеленчуци
По отношение на еволюцията, напълно се съгласете с вас; Необходимо е обаче да се вземат предвид разликите в бионаличността, които са се вкоренили в различни навици в различни популации (лактофобия, например). Някои хора го имат предвид, а други, по-фундаменталисти, защото не го правят.