„По-лесно е да смените нечия религия, отколкото да промените диетата си“.

- Маргарет Мийд

Фитнес и хранителната индустрия е огромна. Никога преди не е процъфтявал толкова, колкото днес. Диети от всякакъв вид заливат нашите Facebook, Twitter, имейли или други съвременни средства за комуникация. Изглежда, че всеки ден се раждат нови диети. Диетите, които обещават да отслабнете, да маркирате корема, да оформите дупето и краката ... променят живота ни.

Сред цялото това постоянно нарастващо море от информация, как можем да разберем коя е най-добрата диета от всички? Каква е тази диета, която наистина работи и която не възнамерява да изпразни портфейлите ни в замяна на дим?

Битката при диетите ... Или религията?

Има група хора, които се кълнат във вегетарианската диета. Има и друга група, която го прави за палео диетата. И още една за всяка от различните диети, които съществуват на лицето на земята. Средиземноморска диета, Cormillot, Dukan, Atkins и др. Един по-различен от другия; някои дори изглеждат полярни противоположности.

Те не просто се кълнат, че им е проработило, те проповядват на останалия свят, че тази диета е единствената възможност човечеството да се спаси от тъмната съдба на затлъстяването и диабета на Армагедон.

Да, диетите са като религията.

Всички те са пълни с догми, на които трябва да вярвате и да ги практикувате, за да се чувствате в мир със себе си и със съседа си. Независимо дали диетата води до положителни промени или влошава здравето ви, вие се чувствате спокойни, когато успеете да завършите деня си, като следвате всяка негова заповед. И когато не можете да го направите, усещате, че денят ви става сив и бремето на съзнанието изяжда душата ви. Чувствате се като най-лошия човек във Вселената.

Въпреки че имам своите метафизични убеждения, аз съм християнин и вярвам в Бог, диетологията не трябва да преминава епистемологичните граници и трябва да бъде само част от това, което всъщност е: дисциплина, която ни помага да изберем какъв вид храна ще слагаме в устата си и н Ада повече от това.

Напротив, мисля, че трябва да заемем агностична позиция пред толкова много възможности, когато избираме какъв тип диета да следваме. Мисля, че идеята, че има по-добра диета, която работи абсолютно всеки път, за всякакви хора и която работи завинаги, е погрешна.

Такава диета просто не съществува.

Изборът на една единствена диета няма смисъл

Правилно сте прочели. Няма смисъл да избирате диета за отслабване и ето защо.

1. Няма нито една диета, която да е универсално „най-добрата“

Истината е, че човешките същества са еволюирали в различни части на света, при различни условия и различни видове диети. Тези общности, които живееха близо до Еквадор, имаха съвсем различна хранителна група от тези, които обитаваха полюсите.

Няма нито една диета, която да работи абсолютно всеки път, за всички видове хора и която да работи завинаги.

2. Повечето популярни диети имат много общо

Повечето диети, когато се правят с внимание, внимание и с подходящо консултиране, помагат за контрол на апетита, подобряват хранителните качества и насърчават физическата активност. Точно така, повечето диети имат много общо, дори ако смятате, че са напълно противоположни, като палео и вегетарианската диета.

3. Промените в навиците осигуряват по-добри резултати от промените в диетата

Ежедневни хранителни навици, които продължават завинаги, кози диети, планове и правила. Малките ежедневни практики, прилагани постепенно, развиват здравословни навици, които можем да поддържаме в дългосрочен план, докато правилата и хранителните планове ви принуждават да промените целия си живот само за един ден.

Отслабнете с тези три прости практики

Независимо от "диетата", която сте избрали, просто следвайте следните практики всеки път, когато ядете, и ще развиете здравословни навици, докато отслабвате:

  1. Яжте бавно и докато се почувствате доволни
  2. Яжте висококачествени храни
  3. Контролирайте порции и пропорции

Не знам за вас, но ми писна от диети. Не мислите ли, че по-обективната гледна точка по отношение на диетите ще ви помогне повече в пътуването ви за отслабване, особено в дългосрочен план? Време е бенефициентът да бъдете вие, а не фитнес индустрията.

вегетарианска

Открийте 30 страници с:

  • 8-те основи за отслабване
  • Какви са храните за изгаряне на мазнини
  • Как да приготвим шейкове за отслабване
  • Кои са най-ефективните упражнения за отслабване и как да ги правим