За хората, които се интересуват от прилагането на стратегия за отслабване, която работи и се стремят да се научат как да качват мускули и да губят мазнини, има много така наречени решения.

роля

Но това не е всичко.

Основен проблем обаче е, че отличният маркетинг от някои много интелигентни бизнесмени прави пресичането на бъркотията много предизвикателно.

Желанието да се ускори загубата на телесни мазнини е почти повсеместно в днешното общество, където ястия за бързо хранене, готови ястия, натоварени с презервативи и заседнал начин на живот е норма. За щастие има просто решение, което може да превърне постигането на подходящо, мечтано тяло в реалност. Той не изисква никакви извънредни мерки или сложни диети. Не изисква поглъщане на някакъв странен асортимент от добавки.

Всичко, което е необходимо за натрупване на мускули и загуба на мазнини, е спазването на малко по-различен начин на действие, отколкото той или тя може да е свикнал. Интересното е, че много прецизно изпълнените силови тренировки са едно от най-мощните средства за бързо изграждане на мускулна маса, благоприятно промяна на телесния състав, загуба на тялото и ускоряване на метаболизма.

Ясно е установено, че концентрациите на хормони се променят благоприятно по време и непосредствено след упражнение. Най-интересното е, че тази промяна в концентрациите на хормони може дори да доведе до дългосрочни хормонални адаптации, които водят до повече загуба на мускули и мазнини.

Ключовите хормони, свързани с изграждането на мускулите и ускоряването на метаболизма, са тестостерон, хормон на растежа и инсулин. Повишените нива на тези хормони са свързани с повишен потенциал за растеж на мускулната тъкан. Освен това хронично повишените нива на тестостерон, човешки растежен хормон и инсулин са свързани с продължително спазване на тренировъчна програма за устойчивост.

За хората, които се интересуват главно от загуба на мазнини, уважението и осъзнаването на хормоналните промени, свързани със силовите тренировки, помага да се ускори загубата на тегло и да се намали общият процент на телесни мазнини.

Установено е например, че хормонът епинефрин увеличава разграждането на мазнините и въглехидратите, като прави повече аденозин трифосфат на разположение за мускулна контракция и производство на енергия. Освен това има положителни ефекти върху потенциала за свиване на мускулите, като подобрява набирането на двигателни единици на отделни мускулни влакна.

Това е само върхът на айсберга.

Ако сериозно се интересувате от възможно най-бързото отслабване, изграждането на чиста мускулатура и създаването на тяло, с което се гордеете, грижата за мускулите е от първостепенно значение. Трябва да тренирате с намерение и със знание какъв точно ще бъде физиологичният отговор на тренировъчната сесия в тялото ви.