ХОРМОНИ И ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ.

Излишно е да споменаваме значението на хормоните, когато започваме във всякакъв вид спорт.

Хормоните са химикали, които се отделят в кръвта, за да изпълняват определени функции. Някои автори потвърждават, че с адаптирането към обучението се получават промени в личността на индивида в резултат на освобождаването на хормони с упражнения.

хормони

Нервната система отделя серия от жлези, жлези с вътрешна секреция, които се освобождават в кръвта, когато обученият започне да практикува, и други, наречени екзокрини, които имат специфични функции и действат като маркери в целевите тъкани на тялото.

С активирането на първите, ендокрините, вещества, които влияят на спортната практика, се освобождават в кръвта от надбъбречните жлези, които се намират в коремната кухина, панкреатичните островчета (панкреаса), тестисите и яйчниците. жени, тези жлези отделят хормони в кръвта и след това ще обясня какъв тип хормони са включени и какви последици имат, когато практикуваме физически упражнения.

GH, известен като растежен хормон, е отговорен за мускулния растеж на спортиста, което предполага подобряване на силата; и като следствие, изпълнение. Следователно, спортовете, в които преобладава силата, като бокс и бойни спортове, понякога се увреждат, защото се консумират екзогенно от практикуващите. Този хормон също е обвинен, че е отговорен за загубата на тегло на спортиста.

Антидиуретичният хормон (ADH), свързан с усвояването на течности в пикочния мехур на спортиста, се увеличава с 800% при упражнения! Т.е.

Пролактиката има ефект върху високо обучени индивиди, главно при бегачи, които надвишават анаеробния праг, тоест бегачи на дълги разстояния. Освен това този хормон предизвика много противоречия в спорта на жените, обвинявайки го, че е отговорен за аменореята (липса на менструация) и олигоменореята (забавяне на първата). Засегнатите са предимно гимнастички и бегачи на дълги разстояния или спортисти, които тренират ежедневно с висока интензивност.

Опиоидите се освобождават след реакция на тренировки с висока интензивност и подобно на някои дриги, които се консумират изкуствено, те причиняват удоволствие и намаляват чувството за умора на спортиста. Следователно идва до нас, че спортът е наркотик и че той "се закача".

Други, с по-малко значение, е кортизолът, който се освобождава при излагане на много стресови ситуации, като конкуренция; Тиреоидни хормони, които повишават базалния метаболизъм, и Adrelanila и Noradrenaline, много важни след започване на физическо упражнение.

Докато първата причинява контракции в сърцето, втората участва в метаболизма на упражненията. Те се освобождават след интензивни емоции или когато се страхуваме или стресираме, по време на спортна практика. Последните проучвания потвърждават, че много много интензивните спортове след дълго време на изпълнение могат да изчерпят освобождаването на адреналин.

Допаминът и категоламините имат ефекти, подобни на адреналина по време на тренировка; и Инсулинът, или кръвната захар, е хормон, който намалява, докато тренираме. И накрая, естрадиолът се намесва в яйчниковите процеси при спортни жени след 8 седмици умерено упражнение.

В заключение, това са някои ефекти, обобщено, на хормоните, които се освобождават в тялото на спортиста след появата на физически упражнения или тренировки.

Автор: Ана Пуерта Моралес