луис

Загубата на тегло не е постоянно явление. Всъщност периодите на загуба се търгуват с печалба. И през лятото, и през зимата те са склонни да дебелеят, като пролетта и есента са най-добрият сезон в годината за отслабване.

Както можете да отслабнете за няколко седмици и да имате наддаване за една седмица. Напълняването не означава, че цялото тегло е възстановено.

Номерът е да сме наясно, че ще имаме трудности и някои от тях ще ни попречат да отслабнем. Представете си, че това е състезание на дълги разстояния и целта е загуба на тегло, която искаме да постигнем. В тази битка важното е да бъдем постоянни и да сме наясно, че ще има препятствия, които ни пречат да отслабнем.

Вярно е, че винаги гледаме важността на телесното тегло, но не забравяйте, че има много фактори, които влияят върху теглото и някои от тях не можем да контролираме. Точно както има много фактори, които влияят на нашето хранително поведение, и в много случаи имаме повече трудности от другите да контролираме желанието си да ядем.

КАКВО ДА ПРАВИТЕ, КОГАТО НАДЕБЕТЕТЕ ПО ВРЕМЕ НА ДИЕТА?

  1. Не изпадайте първо в паника и запазете спокойствие.
  2. Напълняването не означава, че всичко е приключило и че всички усилия са били напразни.
  3. Имайте предвид, че сте имали препятствие.
  4. Планирайте реалистични цели и вземете предвид възможните препятствия.

Може да изглежда като клише, но трябва да се поучим от препятствията. От съществено значение е да знаем какви са нашите изкушения и нашите проблеми, за да намерим решение и алтернатива.