Имам съмнения какви храни мога да ям по време на бременността си. Суши? Карпачо от говеждо месо? Разказаха ми за токсоплазмоза. Как да го избегна? Даваме ви няколко съвета, така че диетата ви по време на бременност да е възможно най-здравословна.
Сряда, 4 май 2016 г.
Ако сте бременна, трябва да се храните разнообразно и балансирано и в точното количество. Чудите се дали има забранени по време на бременност храни. Трябва да се храните от всички групи храни, но има някои, с които трябва да бъдете особено внимателни и че те не се препоръчват на този етап. Какви са тези храни?
Сурови или лошо измити зеленчуци
Зеленчуците, които се консумират сурови, трябва да се измият много добре. Извън дома, по-добре избягвайте консумацията му.
Сурова риба или миди
Съвместими ли са сушито и бременността? Трябва да имате предвид, че рибата може да съдържа анисакис, Следователно, препоръчително е да избягвате сурова риба, ако ядете далеч от дома, тъй като, въпреки че от 2006 г. законът изисква тази риба да бъде замразена за необходимото време предварително, не можете да имате 100% гаранция. Ако го ядете суров у дома, уверете се, че е замръзнал поне 48 часа. В случай на риба, която ще се готви, няма да има проблем, стига тя да е добре сготвена, тъй като топлината убива този паразит. Какво още, опитайте се да купите рибите чисти и без вътрешности (без вътрешности) или да ги премахнете възможно най-скоро. Ето защо, ако сте бременна, рибното суши е ястие, с което ще трябва да бъдете по-внимателни, опитайте вегетарианското му разнообразие!
Колбаси, сурово или недопечено месо
По време на бременност ще бъдете изследвани за токсоплазмоза, заболяване, причинено от паразит, предаван от котки, чрез кръвен тест. Много хора вече са преминали през него, без да го знаят. Ако не сте го преминали, да ще трябва да внимавате с някои храни като колбаси и сурово месо (карпачо, тартари) или малко варени. Също и с някои деликатесни продукти (терени, пастети, гъши дроб.), които също не са варени. Ако не сте преминали болестта и се чувствате като шунка, можете да я замразите, преди да я консумирате. Препоръчваме да приготвите месото добре, за да сте сигурни, че елиминирате токсоплазмозата.
Непастьоризирано сирене и мляко
Не е препоръчително да ядете тези храни по време на бременност, тъй като съществува риск от свиване листерия.
Сурови яйца и домашна майонеза
Също така трябва да избягвате консумацията им, тъй като те могат да съдържат салмонела, ако не са добре приготвени.
Кафета и други кофеинови напитки
Препоръчва се ограничете консумацията си до максимум една или две чаши кафе или чай на ден, ако сте свикнали да ги приемате. По-добре е кафето да е без кофеин. Също така не е препоръчително да злоупотребявате с газирани напитки.
Сол
Намалете консумацията си. Най-добре е да се избягва задържането на течности и повишеното кръвно налягане.
В обобщение научете кои са „забранените“ храни по време на бременност и следвайте тези насоки, за да се радвате на безпроблемна бременност:
- Измийте добре плодовете и зеленчуците, преди да ги приготвите. Извън дома е по-добре да не ядете сурови зеленчуци.
- Избягвайте да поглъщате млечни продукти от сурово мляко, сурова риба, сурови морски дарове, сурово месо и сурови яйца.
- Избягвайте продукти от колбаси, които не са варени (терени, пастети, гъши дроб, шунка Serrano и др.)
- Препоръчително е да намалите или избягвате вълнуващи напитки като кафе и други кофеинови продукти, като кола или чай. Отидете на кафе без кофеин. Алкохолът не се препоръчва.
- Проверете датите на годност на продуктите.
- Измийте ръцете си преди да приготвите ястия и да седнете на масата.
Каролина, майка на Адриан
"Естефания, счетоводителката на моята компания и добра приятелка, организира прощалната си вечеря с останалите си колеги в японски ресторант. След 5-ия опит да напълня чашата си с вино, малко питие възкликна:" Нееееееееее! Но бременна ли си?! "Почервенях като домат, а останалите имаха пристъп на смях ..."
Родителството може да бъде по-лесно само с едно щракване. Намерете препоръки и решения за най-честите си съмнения.