Правилното хранене до голяма степен ще определи развитието и растежа на вашето дете.

богати

Четвъртък, 8 юни 2017 г.

Балансирана диета което включва достатъчен прием на витамини и минерали от съществено значение е най-добрата гаранция за здравето на вашето бебе. Желязото допринася за нормалното когнитивно развитие. Цинкът допринася за нормалната функция на имунната система, докато йодът допринася за нормалното когнитивно развитие, а витамин D допринася за нормалното развитие на костите и зъбите. Те са особено важни за вашето дете, докато витамините от група В допринасят за нормалния метаболизъм на производството на енергия на най-активните деца.

Тези хранителни вещества могат да бъдат намерени в голямо разнообразие от храни, така че е важно дайте на бебето си балансирана и разнообразна диета, която включва правилен прием на витамини, минерали, мазнини, протеини и въглехидрати.

The въглехидрати, сред които са захарите, те са важен източник на енергия за тялото и обикновено представляват 50-70% от нашата диета. Зърнените култури са пример за подходящ и достъпен източник на въглехидрати. Диетични фибри, Въпреки че е трудно смилаем, той трябва да бъде част от всяка диета, след като храносмилателната ви система е достатъчно силна. Добри източници на тези фибри са пълнозърнестите храни, зеленчуците, бобовите растения, плодовете и ядките.

Мазнините Те са друг източник на енергия, който осигурява повече от два пъти енергията на въглехидратите. Опитайте се да избягвате излишните наситени мазнини, главно от животински произход и заложете на използването на масла като маслини и слънчоглед (главно ненаситени мазнини).

Протеините са едни от най-важните хранителни вещества за растежа и развитието на вашето бебе. Количеството и качеството на протеините, които вашето бебе получава, допринасят за изграждането на тялото, включително мозъка и мускулите. По време на първите 4-6 месеца бебешки живот, Кърменето е най-добрият начин за регулиране на нивата на протеини. Кърмата има идеалното количество протеин за нуждите на вашето бебе през първите месеци от живота. Концентрацията на протеин в млякото е по-висока, когато бебето се роди и намалява с напредването на възрастта и забавянето на растежа.

Когато бебето спре да се храни изключително с кърма и започне да яде твърда храна, приемът на протеини може да скочи стремително. Това се случва, защото много майки спазват препоръката да дават на бебето две чаши мляко на ден, но също така включват и други протеини, до които бебето има достъп чрез семейната диета (месо, риба и зърнени храни). Този дневен прием на протеин обикновено надвишава препоръчаните количества. Следователно, опитайте се да ограничите количеството протеин, което детето ви яде, докато навърши две години и изберете подходящи хранителни храни за кърмачета на тяхната възраст с възможно най-малко протеини, като мляко НАН ВЪРХОВЕН 2.

Родителството може да бъде по-лесно само с едно щракване. Намерете препоръки и решения за най-честите си съмнения.