В този раздел се опитвам да използвам по-опростен език, за да обясня как аюрведичната диета влияе на нашето здраве и как да създадем перфектен хранителен план.

аюрведа

Аюрведичната медицина препоръчва кои храни да се консумират и кои да се избягват и дори кои комбинации от храни са потенциално вредни за тялото.

Аюрведа отдава голямо значение на правилната консумация на тези храни и напитки, които ни позволяват да се радваме на добро здраве и да предотвратяваме заболявания. По същия начин учи, че диета, основана на чисти, незамърсени и необработени храни, помага на тялото да поддържа здравето си, избягвайки натрупването на токсини.

Приемът на храна трябва да е приятен и да осигурява всички необходими хранителни вещества. Аюрведичните лекари често предоставят различни съвети и забрани, за да улеснят храносмилателните процеси и по този начин да поддържат здравето.

Съвети:

  • Хранене за задоволяване на вашите собствени, а не на чужди нужди.
  • Изберете най-подходящото качество и количество храна за всеки от нас.
  • Грижете се добре за хигиената на съдовете и мястото, където се храните.
  • Яжте с умерено темпо, не твърде бързо и не твърде бавно.
  • Съсредоточете се върху храната, която ядете.
  • Храната ще бъде с подходяща температура: нито твърде гореща, нито твърде студена.
  • Яжте храни, които са съвместими помежду си.

Забрани:

  1. Говорейки по време на хранене.
  2. Смейте се, докато се храните.
  3. Яжте отново, докато предишната храна не е напълно усвоена.
  4. Закуска между храненията.

Тъй като индивидът избира бъдещото същество, което желае да бъде, като избира храната си, той взема решение на материалната основа, която съставлява неговото същество. По този начин хората имат свободата да преценят кой тип храна е най-подходящ за техните цели.

За тези, които имат свободата да живеят спокоен и съзерцателен живот, строга диета от сатвична храна перфектно е. За тези, които искат да запазят медитативния си ум, но също така трябва да живеят и работят в "ежедневния свят" диета, състояща се предимно от сатвични храни комбинирани с някои елементи раджасич, е по-подходящо. За тези, които практикуват бойни дисциплини, определено количество храна раджасич в диетата те са необходими. Тамасичните елементи трябва да се избягват .