Мадрид ще бъде домакин на 9 октомври, от 10 часа сутринта, в Casa de Campo, II Carrera Popular del Corazón, инициатива на Испанската фондация за сърце (FEC), която има за цел да повиши осведомеността и да информира участниците и населението за важността на предотвратяването сърдечно-съдови заболявания, както и насърчаването им да развиват здравословни навици на живот, като се избягват най-често срещаните сърдечно-съдови рискови фактори (хипертония, затлъстяване, заседнал начин на живот, тютюнопушене, лоша диета ...).

ключова

Carrera Popular del Corazón, която тази година ще отпразнува второто си издание, има три различни категории, така че всички членове на семейството могат да бъдат насърчавани да участват. В допълнение към десеткилометровия маршрут, който ще започне в 11:30 ч., Е организиран популярен марш от четири километра и половина и няколко детски състезания на 800 метра.

„Важно е хората, които не са свикнали да бягат и искат да участват в сърдечната надпревара, да започнат с популярния марш, тъй като не практикуването на физически упражнения е толкова вредно за сърцето, като спорадично практикуване на физически упражнения, което изисква голямо износване . Сърцето, както всеки друг мускул в тялото, се нуждае от прогресивна тренировка, за да придобие съпротива ”, казва д-р Петра Санц, член на FEC и кардиолог в болница Fundación Alcorcón.

FEC препоръчва да се следва редовна тренировъчна програма и здравословна диета в подготовка за спортно събитие. „Важно е бегачите да тренират предварително и да следват здравословни хранителни навици; в противен случай те могат да страдат от проблеми с храносмилането или дехидратация ”, предупреждава лекарят.

Диета, препоръчана от FEC като подготовка за състезание
„Ако винаги се препоръчва спазване на добра, разнообразна и здравословна диета, за хората, които редовно практикуват физически упражнения, това е още повече. Спазването на добри хранителни навици има пряко въздействие върху спортните постижения на човека ”, казва д-р Санц.
FEC препоръчва на всички хора, които искат да участват във II сърдечна надпревара, да следват поредица от практики, свързани с диетата си:

Инициативата FEC се спонсорира от Регионалното министерство на здравеопазването в Мадрид, Министерството на здравеопазването (AESAN), Boehringer Ingelheim, Puleva, Pronokal, Gatorade и AstraZeneca; и сътрудничеството на Санта Тереза, Pfizer, El Hostal, Uriach, Plátano de Canarias, Montepinos и El Corte Inglés.