полза

Упражненията могат да намалят риска от увреждане на сърцето при възрастни и възрастни хора, дори и при затлъстяване, както става ясно от ново проучване на Американския колеж по кардиология .

„Защитната асоциация на физическата активност срещу увреждане на сърцето може да има последици за намаляване на риска от сърдечна недостатъчност, особено при групата с високорискови индивиди с наднормено тегло“, казва водещият автор на изследването д-р Роберта Флоридо, която е сътрудник по кардиология в Медицински факултет на Университета Джон Хопкинс в Балтимор.

За да се измери влиянието на физическата активност върху здравето на сърцето, изследователите разгледаха опита на повече от 9 400 души на възраст между 45 и 64 години. Участниците бяха групирани според количеството упражнения, които са направили.

Настоящите американски насоки препоръчват най-малко 75 минути седмично енергична активност или 150 минути или повече умерена до енергична активност.

По-ниско ниво на активност, наречено „междинно“, се определя като до 74 минути на седмица енергична активност или до 149 минути умерена до енергична активност.

Според изследователите тези, които не са тренирали, са били с 39% по-склонни да имат увреждане на сърцето от тези, които са спазвали указанията. Тези, които са следвали рутинни процедури от средно ниво, са имали 34% повече увреждане на сърцето, отколкото техните връстници, които са били напълно активни.

„Насърчаването на физическата активност може да бъде особено важна стратегия за намаляване на риска от сърдечна недостатъчност при групи с висок риск, като затлъстелите“, съветва д-р Флоридо.

Изследователите откриха индикации, че хората със затлъстяване, които са участвали в "препоръчителните" нива на активност, имат по-ниски нива на тропонин в кръвта (ключов показател за сърдечно увреждане) в сравнение с тези, които изобщо не са тренирали, разкрива изследването, публикувано в JACC: Сърдечна недостатъчност.

2,2 милиарда души по света са с наднормено тегло или затлъстяване

Около 2200 милиона души са с наднормено тегло или затлъстяване по света и това се вижда от проучване, публикувано наскоро в специализираното списание The New England Journal of Medicine.

Според тези данни 30% от световното население е със затлъстяване, освен че е изложено на риск да страда от здравословни проблеми, свързани с тази патология. Световната здравна организация (СЗО) определя затлъстяването, когато ИТМ е равен или по-голям от 30. Според СЗО, „индексът на телесна маса (ИТМ) е прост показател за връзката между теглото и ръста, за който той често се използва идентифицирайте наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни ".
.Изготвяне