• Уикендът пристигна и при хубавото време бирите и тапасите на терасите са предпочитаният план за мнозина, който има повече калории от сметката.

Испания е страната на баровете. Имаме общо 101 397 магазина, според Испанската федерация на хотелиерството и ресторантьорството (FEHRDATA), което означава, че на всеки 1000 души има около три бара. Защото решетките те са втората къща на мнозина и перфектната обстановка да се срещнете с близки, да отпразнувате нещо, да се доверите на приятел или просто да бъдете. Ние, испанците, обичаме да сме в барове и когато пристигне уикендът, излизаме по улиците в търсене на този, който най-добре отговаря на вкуса ни - за оферта, различна от-.

Оборотът на сектора на хотелиерството е нараснал с 5% през миналата година, според Националния статистически институт (INE), благодарение на туризма и по-високото вътрешно потребление. Възстановяването даде сила на испанците Да излезем повече и да харчим и повече в гостоприемството и свободното време, като уикенд ключовият момент за него. И сред любимите планове за почивни дни, сега като че ли най-накрая пристигна хубавото време, там са тръстиките, което може да се удължи за цял ден, придружено от множество тапас.

възможен

Приятно хоби, което може да е бомба със закъснител за тези, които искат да останат на опашка, тъй като тези напитки и ястия се характеризират с високото си съдържание на калории. Обаче също има начини да излезете от пръчките, без да се налага да стреляте по скалата, ключът е да се вразумите и да помислите, преди да попитате.

Алкохол, колкото повече, толкова по-добре

Очевидно е, че излизането от тръстика без вземане на тръстика не е същото. Но, доколкото е възможно, по-добре е да ги държите далеч. Както ни казва диетологът Джудит Лопес, „алкохол няма благоприятен ефект върху тялото ни, и въпреки че редовно се появяват проучвания, които показват удобството за приемане на определени количества за здраве, всички знаем кой стои зад тези докладиПо тази причина експертът винаги препоръчва на своите пациенти напълно го елиминирайте от диетата си.

И да го замените в часа на тръстиката, препоръката пие натурални напитки, като плодови сокове или смутита. „Въпреки че много от тези напитки имат доста калории, ако се приемат по естествен начин с пресни плодове, това е много по-добре от пиенето на алкохол“, коментира диетологът, който също съветва инфузии, както топъл, така и студен, и дори кафе.

Но ако не можете да устоите да изпиете алкохолна напитка през уикенда, по-добро вино от бира. „Виното се усвоява по-добре от бирата и освен това се пие в по-малки количества от бирата, тъй като се сервира на стъкло и има по-малък капацитет“, препоръчва Лопес. За тези, които не могат да устоят на бирата, той съветва да я пият без алкохол, поне „да се опитат да намалят натоварването от вредни свойства, които тя носи, въпреки че калориите ще бъдат същите като тази с алкохола“, предупреждава той.

Пазете се от тапас

Както добре знаем, бастуните обикновено са придружени от тапас, като по този начин се увеличава възможността през уикенда усилията, положени от понеделник до петък, за да се храните добре и да се грижите за себе си, ще бъдат съсипани. Защото тапасът е истинско изкушение. заредени с калории. Но ако знаем какво да избягваме, ще бъде по-лесно да не се поддадем - или поне да опитаме-.

Както отбелязва Джудит Лопес, доколкото е възможно трябва да избягвате пърженото, тоест кнедли, крокети, калмари. Деликатесите, които се сервират най-много като тапас. От друга страна, студените разфасовки също не се препоръчват, като тези, приготвени със сосове, или какво е същото, известните patatas bravas или alioli. Най-препоръчителната за диетолога са зеленчуковите тапас или плодовите шишчета. По същия начин, ако не можете да избегнете приемането на тези храни като тапас, "поне трябва да имате контрол с количествата", защото тези закуски са заблуждаващи, тъй като малкият им размер ни кара да вярваме, че няма да наддаваме на тегло, като ги ядем, когато в малки количества те съдържат достатъчно калории.

Следователно, наслаждаването на тръстиката през уикенда не е в противоречие с грижата за линията, защото всичко се състои в това да действате с глава и да не бъдете увлечени от изкушения. Въпреки че в страната на баровете е по-сложно.