Ситуацията на икономическа криза, която преживяваме, създава сложна картина с много безработни членове на семейството, с деца, които се връщат в дома на родителите си, накратко с повече уста от всякога, за да се хранят, но с по-малко пари. И въпреки че се опитваме да спестяваме във всички области, не искаме да се отказваме от добрата диета.

здравословно

Хранете се здравословно и евтино

Удобно е обаче да прегледате това, което досега сме смятали за добра диета, защото за да се храните добре, не е нужно да харчите много пари. Даваме ви няколко трика, за да видите, че можете да спестите добри пари, ако решите наистина здравословна диета.

Балансираната диета не е точно съставена от гурме храни. Ако увеличите седмичното количество от зеленчуци, плодове и бобови растения, вие и вашето семейство ще се храните по-здравословно. И ако ги купите през сезона, ще можете да намалите разходите за храна.

Месото е основна храна за много хора, но не е необходимо да ядете телешки котлет всеки ден. Намалете консумацията си и изберете по-евтини меса като пилешко, които са също толкова здравословни и имат предимството да съдържат по-малко мазнини.

Друг за закупуване замразена риба. Това е много по-евтино от прясната риба и въпреки че дебатът все още е отворен за това дали замразената риба носи същите ползи за вашата диета като прясната риба, не е лош вариант да добавите към вашата диета.

The продукти с бял етикет те са вашият перфектен съюзник по време на криза, защото са много по-евтини и всъщност съдържат същите хранителни вещества като техните колеги от известни марки.

Евтини трикове, за да се храните добре

Моментът на покупката е определящ за добри спестявания. Никога не ходете до супермаркета на гладно, защото ще си помислите, че имате нужда от повече продукти, отколкото наистина се нуждаете. Направете списък с това, от което се нуждаете, и се придържайте към списъка. Знайте преди да напуснете сезонните продукти и планирайте седмичното хранене.

Инвестирайте в добра закуска, за да се изправите през целия ден с достатъчно енергия. При добра закуска не можете да пропуснете зърнени храни, млечни продукти и плодове. Не се изкушавайте от кроасана от бара, защото ако закусвате всеки ден у дома, ще забележите разликата в цената и здравето.

Ако трябва да се храните на работа, време е вземете си храна от вкъщи. Не само ще спестите пари от ежедневното меню, но и ще можете да контролирате по-добре какво ядете. Направете същото в средата на сутринта, вземете малко плодове от вкъщи, за да изкарате сутринта и забравете за тапасите в кафенето.

Решаващ вариант за спестяване на вашата диета е приготвената храна. Откажете се от него, защото той носи само комфорт, вместо това те са склонни да бъдат по-скъпи и нездравословни храни. Така или иначе, ако ги избягвате, печелите.

За да се храните здравословно и евтино, креативността е от съществено значение в кухнята. Сдобийте се с голям брой рецепти, които ви дават идеи за възможни ястия, които са в сезона, за да не поставяте винаги едно и също нещо в самолета. Ще видите колко бързо ще бъдат намалени разходите ви за храна и ще се храните много по-здравословно.

Можете да прочетете още статии, подобни на Спестете, като се храните здравословно: възможна е евтина и здравословна диета, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.