фентермин

Отслабвате ли постоянно, само за да си го върнете? Ако е така, не сте сами - много хора имат проблеми с поддържането на загубите си дори с помощта на фентермин и често се оказват там, откъдето са започнали отново и отново. Въпреки че затлъстяването е много по-лошо за вашето здраве, този тип цикъл на тегло, по-известен като „йо-йо диета“, може да ви навреди много физически и психологически. Така че, докато целта да отслабнете винаги ще бъде най-добрият вариант, е важно да предприемете стъпки, за да сте сигурни, че това време е завинаги, вместо да се хвърляте на друга модна диета, която е невъзможно да се поддържа. Тук ние обясняваме опасностите от йо-йо диетата и как можете да сте сигурни, че няма да наддадете на тегло след фентермин!

Причини за диетата Йо-Йо

Обикновено йо-йо диетата е резултат от опитите да отслабнете с помощта на екстремни методи, които е трудно да се поддържат в дългосрочен план, като много нискокалорични диети или диети, които изключват твърде много храни. Тези видове ограничаващи диети ви оставят да се чувствате лишени, уморени и често депресирани и почти неизбежно започвате да се връщате към старите си хранителни навици, сега с добавените емоционални ефекти от липсата на тегло по време на тази ограничителна диета. Това емоционално състояние също може да накара много хора да ядат повече, отколкото са яли преди диетата, което ги кара да наддават бързо.

Въпреки че хората могат да отслабнат, използването на краткосрочни методи за постигане на тази загуба на тегло означава, че след като излязат от диетата, до 80% ще спечелят отново това тегло. Поради тази причина виждаме много членове на нашата група за поддръжка на Facebook да съобщават, че приемат фентермин за втори път, докато дори има хора, които са отслабнали с фентермин няколко пъти, само за да го получат отново. Разбираемо е, че хората искат да видят резултати, но резултатът от бързите корекции означава, че диетите след това не се научават как да променят трайно начина си на хранене и лесно ще се върнат към старите си навици, след като почувстват, че са "готови" с диетата. . Докато диетите имат крайна точка, здравословното хранене няма; без постоянни промени в диетата, наддаването на тегло е почти неизбежно и така йо-йо диетичният цикъл продължава.

Опасностите от диетата Йо-Йо

Резултатите за дългосрочните ефекти на йо-йо диетата са смесени. Някои проучвания твърдят, че това може да доведе до увеличаване на телесните мазнини, опасно натрупване на висцерална мастна тъкан около средната ви част и намаляване на метаболизма, но други не са намерили доказателства в подкрепа на тези твърдения.

Истина е обаче, че метаболизмът ви се забавя с напредването на възрастта, така че с всеки нов диетичен цикъл същите методи, които сте използвали преди, могат да стават все по-малко ефективни, което може да бъде много обезсърчително. Тогава отслабването става по-трудно, а напълняването става по-лесно. Изследванията върху животни подкрепят това, тъй като йо-йо диетите са били по-ефективни при напълняване. Предполага се, че това може да е и в резултат на повишен глад като начин за компенсиране на минали лишения или в очакване на бъдещи лишения. Освен това изследванията показват доказателства за връзка между йо-йо диетата и по-високи рискове за здравето, като хипертония, високи нива на холестерол и заболявания на жлъчния мехур, въпреки че всички те са свързани и със затлъстяването.

Многократното отслабване и напълняване също може да навреди на психологическото здраве; Проучванията показват по-високи нива на психологически стрес и недоволство в живота и по-ниско качество на живот сред хората на йо-йо диетата. Установено е също, че жените на йо-йо диети имат по-ниско самочувствие, по-лош имидж на тялото и намалено ниво на лична увереност.

Прекъснете йо-йо диетичния цикъл с фентермин

Отслабването и възстановяването на теглото не се препоръчва като начин за поддържане на здравословно тегло. Въпреки това ползите за здравето от загуба на тегло до голяма степен засенчват потенциалните недостатъци на йо-йо диетата. Много хора, които не са съгласни с лекарствата за отслабване, обвиняват бързодействащите продукти, като фентермин, за честа причина за йо-йо диетата. Въпреки това, много от хората, които успешно са отслабнали с фентермин, не са успели да отслабнат сами. Следователно, фентерминът е по-вероятно да доведе до дългосрочна загуба на тегло за тези, които се борят с цикли на тегло, отколкото други, които се опитват да го направят сами. Потребителите на фентермин обаче трябва да осъзнаят, че фентерминът е началото на по-здравословния начин на живот завинаги, а не бързото решение, което критиците предлагат. И така, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да прекъснете фентермин йо-йо диетичния цикъл:

Постоянната промяна означава постоянни резултати

Готови ли сте да промените начина си на живот завинаги? Ако е така, вече сте на половината път. Ако обаче ще се върнете към старите си начини, след като приключите с фентермин, е по-вероятно да се върнете към старите си килограми. Казват, че най-голямата грешка, която допускаме, е да очакваме различни резултати от едно и също поведение, така че променете поведението си и вашите резултати също ще се променят! Направете домашното си - прочетете нашите вдъхновяващи истории за успех с фентермин, чуйте съвети от успешни диети, намерете най-добрите храни за ядене, докато сте на фентермин, и направете план за прекъсване на йо-йо диетичния цикъл завинаги!

Яжте по-добре, не по-малко

Диетата е краткосрочна, но здравословното хранене е за цял живот. Може да сте експерт за това колко калории има във всички храни след години йо-йо диета, но отслабването не е само да ядете по-малко калории - трябва да сте сигурни, че получавате калориите си от правилните източници. Това означава да си набавяте витамини, да давате приоритет на протеините, да запълвате фибри, да се наслаждавате на широка гама от пресни плодове и зеленчуци, да получавате достатъчно калций и да избягвате планове за хранене, които изключват здравословни източници на въглехидрати.

Активно търсете успех

Докато повечето хора, които спазват диета, са склонни към напълняване, историята се променя, когато се обмисля упражнение. Националният регистър за контрол на теглото (NWCR) проследява статистиката за отслабване на 10 000 възрастни, които са загубили поне 30 килограма и поддържат теглото повече от година, установявайки, че 90% от тези истории за успех упражняват около час всеки ден. Това не означава, че трябва да тренирате за маратон - просто се опитайте да включите повече активност през деня си, като излизане на разходка по обяд. Упражнението има и много други допълнителни предимства, като повишаване на самочувствието и подобряване на имиджа на тялото, като по този начин помага за възстановяване на психологическите щети, които йо-йо диетата би могла да причини.

Погледни назад, за да те тласне напред

Ако преди това сте били успешни, каква е причината да сте напълняли отново? Вместо да гледате на предишните си опити за отслабване като на неуспехи, опитайте се да определите какви промени или навици ви водят до възстановяване на загубеното тегло. Phentermine може да ви помогне да възприемете по-здравословни навици, които от своя страна могат да доведат до дългосрочно управление на теглото, но идентифицирането на ключовите поведения, които водят до наддаване на тегло, гарантира, че сте по-добре въоръжени срещу тези тригери за наддаване на тегло. Например, ако сте започнали да се връщате към лоши навици поради стресиращи промени в живота, предприемете стъпки, за да научите как да управлявате стреса, за да предотвратите това да се повтори, когато животът ви предизвика в бъдеще.

Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, отслабването по здравословен начин винаги ще бъде най-полезното нещо, което можете да направите за вашето здраве и благосъстояние. Въпреки това, констатациите за това как йо-йо диетата може да повлияе на способността ви да поддържате здравословно тегло в бъдеще показват, че най-добрият начин да се доближите до пътуването си за отслабване с фентермин е да го разглеждате като постоянна промяна в начина на живот. Поради тази причина препоръчваме Phen Caps като начин да продължите добрата работа, която ще постигнете с фентермин. Подобно на фентермин, Phen Caps увеличава енергията и потиска апетита ви, така че може да ви помогне да продължите добрите си навици, докато не сте готови да продължите сами, като ви дава още по-голям шанс да нарушите диетичния цикъл. -Me!

Качвало ли се е теглото ви в миналото? Надявате ли се фентерминът да ви помогне да прекъснете цикъла веднъж завинаги? Кажете ни, като коментирате по-долу!