Плуването Това е едно от най-пълноценните упражнения за отслабване. Оформя, укрепва и тонизира фигурата ни.

аквагимът

Добра алтернатива на водните спортове е аквагима. Този спорт се практикува под вода, той става все по-популярен и е клас упражнения от най-пълни, защото се възползва от всяко едно от предимствата, които едно упражнение може да упражни във физическото състояние.

Положителното състояние на водата е, че тя не упражнява никакъв натиск или съпротива при движенията, които в частност за този спорт са вариантите на традиционната аеробика, само във водната среда. Обикновено се практикува в басейни, поради което се практикува широко през лятото, особено на почивка, когато инструкторите за свободно време го предлагат като алтернатива.

Когато се практикува под вода, lДвиженията стават по-ефективни и носят много повече ползи. Мускулите се работят много интензивно, но не по пресиран или травмиращ начин, това води до резултат, тъй като усилията са леки, но водата е тази, която прави упражненията ефективни.

Усещането, което този спорт дава е тотално се отпуснете поради температурата, обикновено топла, на водата, в допълнение към нейния масажен ефект върху мускулите и тъканите, като по този начин спомага за по-доброто изгаряне на онези мазнини, които се стремим да премахнем толкова много.

Препоръчва се Aquagym за всеки, Той не съдържа никакви противопоказания, от бременни жени до деца, те могат да го практикуват без проблем. Също така е много забавно да се упражнявате с музика и вид хореография.