Рядко се случва човек, който никога не е опитвал някаква диета или е бил на диета през целия си живот. Днес има стотици диети от всякакъв вид, които обещават да свалят поредица от килограми за рекордно кратко време. От няколко години е много модерно диетата на Дюкан, план за отслабване, който е постигнал световна слава и това предлага да отслабнете по напълно естествен начин.

дюкан

Диетата на Дюкан се състои от 4 фази това ще помогне на човека да отслабне за много бързо и балансирано. Ако искате да научите малко повече за този тип диета, не губете подробности и отчитайте добре неговите характеристики и опасностите какво може да донесе за здравето.

Какво представлява диетата на Дюкан?

The Диета на Дюкан е протеинова диета, която търси консумацията на протеин в ежедневната диета и избягване по всяко време на приема на въглехидрати. С това тялото е в състояние да консумира натрупаните вътре мазнини и по този начин да отслабне в едно бързо и лесно. По време на първите две фази на тази диета, килограми докато през последните две полученото тегло се поддържа, предотвратявайки т.нар ефект отскок.

Фази на диетата на Дюкан

  • Фаза на атака: Това първа фаза се характеризира с промяна в самия метаболизъм и загуба на килограми е много по-стар. Продължителността на тази фаза зависи от количеството килограми, които човек иска да свали. Може да продължи от един ден до около една седмица. В тази фаза само консумацията на храни, богати на животински протеин като пиле без кожа, яйца, риба или червено месо. Тези храни могат да се приемат без никакви ограничения и човекът е свободен да избере консумираното количество. За разлика от тях, важни храни като плодове са напълно забранени, зеленчуци, ориз или зърнени храни.
  • Круиз фаза: В тази фаза, нови храни към тази диета, така че тя е много по-балансирана и разнообразна. Заедно с протеините вече можете да приемате зеленчуци без ограничение. Тази фаза обикновено продължава около два месеца което обикновено е времето, което изтича, докато лицето успее да достигне своето идеално тегло. По време на тази фаза все още са забранени някои храни, като ориз, картофи или бобови растения.

  • Фаза на консолидация: Тази фаза избягва винаги ужасен отскок ефект което се среща в повечето така наречени чудодейни диети. По време на тази фаза, включването на някои храни, богати на въглехидрати. Обикновено трае според килограмите, които въпросният човек е загубил, по-конкретно загубените килограми се умножават по десет и се получават по този начин дните, в които трае тази трета фаза. Във фазата на консолидация вече не отслабвате, но запазва какво беше постигнато в двете предходни фази. Можете да ядете по-рано забранени храни като плодове, ориз, сирене или хляб.

  • Фаза на стабилизиране: Това е последната фаза на противоречивото Диета на Дюкан и в него човекът вече е достигнал до идеално тегло и трябва да се пази един ден в седмицата. През този ден трябва да ядете само протеини, за да компенсирате излишъка през останалите дни от седмицата. Препоръчително е да следвате тази фаза по време на останалата част от живота и по този начин поддържайте идеалното тегло и избягвайте увеличаването на килограмите.

Важно е да запомните, че за да бъде диетата 100% ефективна, трябва да вземете няколко 12 чаши вода на ден и супена лъжица овесени трици. Тази супена лъжица може да се приема смесена с кисело мляко или с яйца.

Опасности от диетата на Дюкан

The Диета на Дюкан Това без съмнение е най-известната диета днес и много хора са решили да я спазват. Въпреки това, въпреки това, което много хора казват, повечето диетолози са съгласни, че е така много опасна диета към здравето. Тъй като това е диета, при която протеини и при които са изключени много важни за организма храни, това може да причини сериозни проблеми и на двете храносмилателно и метаболитно ниво.

В ранните етапи на тази диета, консумацията на въглехидрати, тази липса на въглехидрати води до отслабване но има и други симптоми, причинени от липса на енергия, като умора, умора или главоболие. Друга опасност от такава диета е, че те са склонни да се формират камъни с пикочна киселина което може да причини появата на така наречените камъни в бъбреците. Диетата на Дюкан също е известна с това, че причинява сериозни проблеми със запек сред някои хора поради липса на фибри в самата диета. За да се противодейства на този проблем, този план изисква предприемане супена лъжица овален овес по време на продължителността на тази диета.

Както видяхте, има много предимства, които Диета на Дюкан Но както е при повечето чудодейни диети, в този вид план за отслабване има и много опасности. В случай, че решите да спазвате този тип диета, за да загубите няколко излишни килограма, най-добре е да отидете на специалист, който да ви посъветва дали наистина си струва да спазвате този вид диета. Надявам се да съм ви изчистил всички съмнения за известната диета на Дюкан и изберете възможно най-добрия път.

Тогава ще те оставя обяснителен видеоклип за да ви е много по-ясно от какво се състои диетата на Дюкан и какви са нейните плюсове и минуси.