принципът
Здравето е ценно.

Здравето не може да се купи за пари.

В младостта си обръщаме малко внимание на състоянието на здравето си, защото тялото поддържа добре всяко натоварване.

Но след 20 години започва да се усеща дискомфорт и могат да се появят различни заболявания.

Освен това натрупването на наднормено тегло води до обезсърчаване на момичетата...

На помощ идва универсална диета - разделно хранене.

Теория за отделната власт

Теорията за храненето е разработена от Хърбърт Шелтън.

Принципът на разделно хранене на Шелтън е оправдан в научните разработки на И. И. Павлов.

По време на едновременното смилане в стомаха на несъвместими продукти, въглехидратите и неокислените и несмилаеми мазнини образуват баласта на мастната тъкан в тялото.

Отделни принципи на хранене.

  • Яжте храна само когато чувствате глад;
  • Не пийте вода по време на хранене, преди 10 минути и след 30 минути;
  • Дъвчете храна без да бързате, като навлажнявате обилно слюнката;
  • Наблюдавайте останалото преди и след хранене;
  • Необходимо е да ядете чинията в добро настроение, да не мислите за лошото;
  • Не можете да преяждате;
  • Препоръчително е да се консумират местни храни;
  • Температурата на плочата трябва да бъде стайна: не по-ниска или по-висока;
  • Повечето от консумираната храна трябва да бъдат сурови зеленчуци и плодове;
  • Плодове и плодове се препоръчва да се яде като отделно ястие.

При преминаване към разделно хранене, тези продукти са ограничени:

  • захар
  • пушено месо и кисели краставички;
  • майонеза и маргарин;
  • кофеинови напитки (чай и кафе);
  • Изкуствени напитки (кола, газирана прясна вода);
  • кондензирано мляко;
  • мляко на прах
  • консервирани храни.

Предимствата на този тип диета:

  • намаляване на интоксикацията;
  • подобряват храносмилането;
  • подобряване на здравословното състояние;
  • прочистване на организма;
  • отслабване.

Препоръчваме ви да прочетете тази статия, в която ще научите кои продукти ще могат да намалят налягането.

Малко хора знаят как да ядат авокадо, тук: https: //notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/kak-edyat-avokado.html, ще научите как да използвате този плод.

Системата за енергийно снабдяване не предполага стриктния прием на един продукт, а само правилната комбинация от продукти между тях.

Ако продуктите „не влизат в конфликт помежду си“, това допринася за бързото храносмилане и по-доброто усвояване на полезните вещества в кръвта.

Пълното смилане на храната допринася за подобряване на стомашно-чревния тракт, тъй като в него не се натрупват продукти на разлагане и не се образуват шлаки.

Освен това напълно усвоената храна се евакуира по-бързо от червата и не се блокира, което предотвратява образуването на мастна тъкан.

Всичко това води до загуба на тегло и подобряване на тялото. Допълнителен бонус е да се отървете от:

  • подуване на червата
  • запек
  • метеоризъм
  • Усещане за тежест в стомаха.

Недостатъците включват следните точки:

  • специална диета
  • потискащо чувство на глад (отначало);
  • Трудно пристрастяване към нов начин на живот.

Мнение на лекарите.

Много диетолози смятат, че отделната теория за храненето не е полезна.

Недостатъкът на този тип диета е нарушение на нормалния процес на храносмилане.

Лекарите твърдят, че смесеното хранене се е използвало като естествено нещо в продължение на много векове от раждането на човечеството.

Това е еволюцията на човека, който е формирал стомашно-чревния си тракт при условие на консумация на смесени храни.

Насилното отхвърляне на обичайното меню може да повлияе негативно на психиката и доживотната активност на тялото.

Но привържениците на теорията твърдят, че натоварването на тялото с комбинация от протеини и въглехидрати в големи количества е вредно...

Всъщност в природата тази комбинация има определен процент и не натоварва храносмилателната система.

За да не навредят на хранителната система, диетолозите не съветват да се спазва пълноценна диета.

Тоест, когато подготвяте менюто за седмицата, трябва да ядете обичайните смесени храни за няколко дни, за да не причинявате стрес на стомашно-чревния тракт...

С пълния преход към отделна диета, стомашно-чревният тракт може да разгради сложния състав на храната.

При избора на тази диета трябва да се вземат предвид вътрешните нужди на организма, тъй като всеки човек има свой собствен метаболизъм и структурни характеристики на храносмилателната система.

Невъзможно е да се принудите да изоставите обичайните продукти.!

Мнения на хората

Препоръчваме да прочетете отзиви за загуба на тегло, с помощта на диета, основана на отделна диета.

Галина

Светлана

Ирина

Завършеност

Такова хранене може да бъде полезно само в случай на вътрешно съгласие на организма и психиката с новия режим на консумация на храна...

Не се препоръчва използването на тази система за дълъг период от време, но като препарат за почистване на баласт и шлака, такава храна ще помогне много.

Винаги помнете, че природата има механизъм за смилане на храната, която се състои от протеини, въглехидрати и мазнини.

Именно тази комбинация от вещества новороденото бебе получава по време на кърмене...

Резултатът от тази комбинация е изкуствен.

Затова е по-добре да използвате тази система като временно прочистване на организма, а не като начин на живот...

Видео десерт

В това интересно и информативно видео ще научите за принципите на този тип отслабване. Наслади се!