ХРАНЕНЕ НА ОСЕН
Храна за есента. Приветстваме есен и неизбежно сбогом на лятото. Тази сезонна промяна ни принуждава да правим поредица от промени или промени в ежедневието си.
По-кратки дни, нови часове, намаляване на естествената светлина и съответната промяна в климата "Студът е зад ъгъла." Джърси, палта и ботуши, аксесоари и плажно облекло са забравени от килера.
Хранителните навици задължително през есента варират, Подобно на модата, те се променят заедно с всеки сезон на годината. Разбираме, че през есента е удобно да започнем да се увиваме, за да не изстива, но знаем ли какви храни трябва да ядем по това време на годината, за да помогнем на тялото ни да преодолее тази промяна?
За щастие имаме основно ръководство, хранителната пирамида, която надхвърля чудодейните диети и прищевки. Основната цел: да ни помогне да разберем графично и да изберем по прост начин храните, които трябва да включим в ежедневните си менюта през цялата година.
Пирамидата е изградена по такъв начин, че храните, намиращи се в основата й, са тези, които трябва да присъстват в по-голяма степен в ежедневната ни диета.
Храна за есента
Нека да поговорим за храните, които трябва да имаме предвид тази есен:
Плодове: нарове, грозде, мандарини, ябълки и помислете за есенните супи и кремове.
Ядки: За да обогатите есенните си ястия, това е много добър начин да добавите необходимите минерали към вашата диета, така че не забравяйте слънчогледови семки, бадеми, орехи или кестени.
Без да пренебрегваме бобови растения: леща, нахут, боб.
Не забравяйте, че планирането на седмичното меню и правилният избор на храна ще ни помогнат в голяма степен да гарантираме, че диетата ни през най-студените месеци се превръща в наш съюзник за укрепване и затопляне на тялото ни.
В ПАНЕА ние се грижим да предлагаме хляб, сладкиши Y. сладкарница на първо качество на най-конкурентните цени на пазара. Св химикали, индустриални дрожди или изкуствени продукти; неженен закваска и суровина от първо качество.