Есен, листата падат, дните са по-къси, а нощите по-дълги, започва да изстива и не ви се напуска от дома .... Есен това е преходна станция, ние подготвяме телата си за студената зима, която е точно зад ъгъла, но не е нужно да се разпадаме.

есенни

Днес искам да направим малко от нашата част и то преди всичко нека помислим за всички онези неща, които обичаме да правим независимо от сезона и да не търсим оправдания, за да излезем да спортуваме, погрижете се за себе си малко и преди всичко, продължавайте да гледате какво ядем, което след това идва в последния момент за операцията по бикини.

Есен ни дава голямо разнообразие от храни, които можем да комбинираме в ежедневната си диета. Храни, които ни осигуряват енергията и витамините и минералите, необходими за преодоляване на тази есенна астения, която имаме, поддържаме перфектното си здраве и преди всичко укрепваме имунната система и подготвяме тялото си за зимата.

5 трика, за да започнете деня с усмивка

  1. Започва с добър душ за да подготвите тялото си за внезапни промени в температурата и пристигане на студ. Винаги завършвайте душа си със студена вода и се опитайте да издържите поне минута с него. Няма по-добър начин за активиране.
  2. Добър сок. Знаете, че съм любител на натуралните сокове и че в блога ви научавам как да правите вкусни домашни смутита, за да започнете деня с усмивка. Любимото ми през есента е да изстискам два портокала, лимон и морков. Добавяте малко мед и имате достатъчно енергия, за да започнете деня с десния крак.
  3. Приятна закуска. За да започнете деня силно, имате нужда от енергична закуска, която да ви помогне да продължите от ден на ден. Уверете се, че съдържа въглехидрати, протеини и растителни мазнини. Трябва само да станете десет минути преди да приготвите перфектна закуска и ако не знаете как да я приготвите, не пропускайте публикацията ни как да приготвите перфектна закуска.
  4. Пчелно млечице, прополис и мед, те са чиста и естествена енергия. Много питателна и богата на въглехидрати, протеини, витамини А, В, С, D и Е и минерали като калций, мед, желязо, фосфор, калий, силициев диоксид и сяра. Те ще ви помогнат да ви дам доза енергия.
  5. Бульони, кремове и супи. Как обичам лъжица храна! Няма нищо по-хубаво от това да се насладите на енергични ястия през есента. Възползвайте се от зеленчуците, зеленчуците, зеленчуците и бобовите култури, които имаме по това време, за да приготвите домашно приготвени бульони и кремове за затопляне.

Какви храни трябва да ям през есента?

С падането на листата горите се пълнят с нюанси от жълто до оранжево и по-интензивно червено, и в кухнята можем да намерим голямо разнообразие от сезонни храни което ще ни помогне да подобрим тялото си и да се храним здравословно.