Пристрастен към соевия сос? Това е подправка, която всеки път привлича повече небце и е вкусен начин да подобрите вкуса на вашите рецепти и също така, нека не забравяме, че соята има интересни свойства, които насърчават по-силно здраве благодарение на интересния принос на витамини и минерали . Това е един от най-често използваните сосове в азиатската кухня, но сега използването му се е разпространило на Запад поради разцвета на сушито и японската кухня като цяло. В тази статия за OneHowTo ще отговорим на въпрос, който със сигурност сте си задавали повече от веднъж: Соевият сос дебелее ли ви? Отговорът е отрицателен но тогава ще обясним защо.

това храна

Колко калории има соевият сос?

Да се знайте дали соевият сос ви напълнява Първото нещо, което ще направим, е да разгледаме вашия калориен прием. Това е сос, който осигурява 65 kcal на 100 грама, тоест, осигурява ни само 2% от сумата, от която възрастен се нуждае ежедневно.

Следователно това е a нискокалоричен сос, Преди всичко, ако го сравним с другите превръзки, които обикновено включваме в диетата си; например за 100 грама кетчуп поглъщаме 112 ккал, за 100 грама розов сос 125 ккал и само за 1 супена лъжица майонеза консумираме 110 ккал.

Но дори и да е хипокалоричен, истината е, че увеличава калорийния прием на вашето ястие, следователно, ако ядете гърди на скара с този сос, имайте предвид, че той ще бъде много по-калоричен, отколкото ако го приемате индивидуално. Това е важно да се има предвид, ако сте на диета.

ДА: можете да отслабнете със соев сос!

За да бъдем точни, да кажем, че правилният отговор на въпроса "Соевият сос ли ви напълнява?" е, че ДА. Но успокойте се! Ние не си противоречим, просто трябва да знаем, че всички храни се угояват, в смисъл, че всички те ни осигуряват калории. Но ако това, което искаме да знаем, е дали това е храна, богата на мазнини и че има тенденция да се натрупва в тялото като наситени мазнини, отговорът е НЕ и всъщност много диети за отслабване заложете на включването на соев сос във вашето планиране.

Ето защо, ако искате да отслабнете и искате да знаете дали соевият сос е подходящ за вашата цел, истината е, че ДА. Силно се препоръчва да включвате тази подправка от време на време, за да подобрите вкуса на вашите ястия и също така да се възползвате от всички предимства, които ви носи. След това ще посочим причините, поради които този сос може да ви помогне да отслабнете:

В тази статия за OneHowTo ви казваме как да замените солта при готвене и в тази друга как да готвите без масло.

Предимства на соевия сос

Но освен че е добър съюзник за отслабване, соевият сос е и здравословна храна, която ни предоставя интересни ползи и свойства за тялото. Това е продукт, пълен с протеини и аминокиселини, в допълнение към осигуряването на интересна доза витамин В. След това ще открием най-изявените предимства на соевия сос:

  • Перфектен за вегетарианци или вегани: хората, които не ядат продукти от животински произход, могат да заместят приема на протеин благодарение на соята, тъй като това е храна, богата на висококачествени протеини.
  • Помага за контрол на холестерола: соята ви позволява да намалите холестерола, тъй като има хидролизиран протеин, който стимулира черния дроб, поради което елиминира лошия холестерол в кръвта.
  • Добре за менопаузата: това е храна, богата на изофлавони, компонент, който подобрява усвояването на минерали, нещо, което по време на менопаузата може да се провали и да причини състояния като остеопороза.
  • Подобрява концентрацията: соята е богата на фосфатидилхолин, който подобрява мозъчните процеси, като подобрява способността ни да се концентрираме, както и паметта.

Разбира се, за да се възползвате от всички тези предимства е важно да купувате органичен соев сос за да сте сигурни, че не приемате продукт, пълен с ГМО.

В тази статия откриваме ползите от соята.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Соевият сос дебелее ли ви? - Ето отговора!, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Семейно здраве.