• Клюки

Не напълнявайте!

Карантината за коронавируса може да бъде сериозен проблем за здравето на много от нас, особено заради онези излишни килограми, които можем да поемем в наши дни, които могат да ни направят по-малко здрави и да намалят защитните сили.

качвате

За да не качваме килограмите си в наши дни, предлагаме някои препоръки, които могат да ви помогнат да живеете по-здравословно.

Закуската е много важна

Яденето на здравословни ежедневни менюта е от ключово значение и добрата закуска може да бъде важна. Кафе, чаша мляко и овесени люспи трябва да са от съществено значение и ще ни помогнат да бъдем по-будни и по-сити за по-дълго.

Сушени плодове

Една от важните препоръки, които трябва да имате предвид, е да бъдете много внимателни със закуските. Ще прекараме много мъртви часове, а хапането е нещо, което може да ни накара да наддадем много килограми.

Ето защо, ако ще се отдадем на тези ястия, нещо, което със сигурност ще направим през тези дни, по-добре е да го правим с ядки, а не със сладкиши, закуски или безалкохолни напитки. Затова по-добре не поставяйте тези продукти в нашите автомобили.

И след това?

Много от нас вероятно са закупили храна за две войни и евентуално, когато карантината приключи, пак ще имаме храна (и ролки тоалетна хартия) в резервата си.

Най-доброто нещо би било да се изпратят тези продукти до изтичане срока на годност, като се консумират преди тези, които са по-близо до срока на годност.

И дори да не е храна, допълнителна препоръка за тези дни: ДВИЖЕТЕ се!