През лятото трябва защитавам нашата кожа в пълна степен.
Днес знаем, че не е достатъчно да нанесете слънцезащитен крем,
трябва да го защитим и отвътре.
A добра диета може да осигури правилно снабдяване с хранителни вещества, които ни помагат срещу стареенето, причинено от UVA лъчите.
През лятото трябва да консумирате три порции зеленчуци,
един от тях суров, и две парчета плод на ден.
Изберете за предпочитане плодове и зеленчуци за сезона тъй като те съдържат повече антиоксиданти и полифеноли, които ще ни помогнат да предотвратим увреждане от слънцето. Черешите, кайсиите, прасковата, пъпешът спомагат за производството на меланин по естествен път и стимулират производството му.
За Матилде С. Байтън.
Доктор по медицина и обща хирургия.
C/Mártires Concepcionistas, nº13 - Мадрид -
Тел. 91 345 1757
- 4 съвета, които трябва да следвате, за да имате здравословна диета Хранителна диета Здравословен начин на живот
- 5 причини да включите сладките картофи в ежедневната си диета Ползи Храна Здравословен начин на живот
- Храни, богати на витамин D за борба с липсата на излагане на слънце
- Храна за здравословен начин на живот
- Ключове към здравословния начин на живот за вашата кожа - CIM Training Blog