Боливия/Да мислите, че нещо ще бъде постигнато, без да слезете от дивана, без да работите за постигането му, е абсурдно.

bolivia

Важно е тези, които обичат да правят диети за отслабване - тъй като има и такива, които помагат за напълняване, да имат предвид следните цели:

Диетата трябва да се изпълнява с упражнения. Тя трябва да бъде реалистична. Трябва да пиете достатъчно вода, достатъчно, за да избегнете дехидратация, можете да живеете известно време без храна, но не и без вода. Бъдете упорити Бъдете готови да го правите дълго време. Както можете да видите, сами по себе си те не работят и трябва да бъдат балансирани и продължителни, за да се постигнат дълготрайни и здравословни ефекти.

Имайки предвид всичко изброено по-горе, ето пет диети, които не работят, защото или ви напълняват или са нездравословни. Обърни внимание.

1. Монодиетите на основата на сок от сок, лимон, ябълка или ананас

Въпреки че показва предполагаемо „разнообразие“, те стават едни и същи: базирате диетата си за известно време на ЕДИН ЕДИН ЕДИН ПРОДУКТ.

Те са на първо място при най-лошите диети за отслабване, тъй като са ограничителни в калориите, МНОГО небалансирани и ГАРАНТИРАТ ВЪЗСТАНОВЯВАЩ ЕФЕКТ, като кой казва: загубеното тегло, пригответе се да си го върнете!

Диетата със соков сироп например изобщо не отчита нуждите на организма, а също така е напълно противопоказана за юноши, хора в напреднала възраст или възрастни хора.

Лимоновата диета се използва широко „за намаляване на размера на панталона за една седмица“, но консумирането на излишък от такава мощна киселина е вредно и принуждава организма да използва своите компенсационни системи, като консумира много микроелементи. Недостигът му може да доведе до поява на заболявания като диабет, хипертония и анемия.

И сякаш това не е достатъчно, факт е, че човекът, който го прави, ще си върне загубените килограми. Той е противопоказан за хора с проблеми с рефлукса, киселини, висока пикочна киселина или запек.

2. Кетогенни диети

Сред тях можете да намерите известната диета на Аткинс, в допълнение към Dukan или Scardale. Те са известни, защото са направени модерни от хора като Дженифър Лопес или херцогинята на Кеймбридж и те също обещават да ви накарат да загубите до 12 килограма за месец, разбира се! с това, което това носи: отскок ефект (I-I).

Той се основава на кетоза, която е метаболитно състояние, което се произвежда от липсата на въглехидрати, предизвиквайки катаболизма на липидите, за да се получи енергия.

Диетологът Кристина Мир отправя следното предупреждение: „преувеличеното намаляване на въглехидратите в диетата и базирано главно на консумацията на много протеини, може да доведе до бъбречни проблеми и чревен дисбаланс и може да доведе до депресия у човека, поради фактът, че напълно се елиминира дадена хранителна група от диетата. Това е диета, която струва много да се следва с течение на времето и когато човекът се умори, не е научил добри хранителни навици и когато се върне към предишния си хранителен режим загубеното тегло и в повечето случаи дори малко повече ".

3. Диета на хапчета за „изгаряне на мазнини“

Британската асоциация на диетолозите предупреди за негативните ефекти на тези хапчета. Ако се приема без рецепта с цел отслабване, абсорбиране на мазнини, потискане на апетита или ускоряване на метаболизма, без да желаете да останете АКТИВНИ, това ще заблуди тялото, тъй като някои работят само при активни хора, а не в заседнали, поради един от неговите компоненти: L-карнитин, който действа само ако човекът, който го приема, се упражнява, в противен случай това, което ще направи, е човекът да наддаде на тегло.

4. Диета за почистване на чай (театоксинг)

Това е диета за детоксикация или пречистване на тялото. Предполага се, че това е диета, която също помага да отслабнете много бързо, но това, което всъщност причинява, е загубата на течности и мускулна маса. Мир казва, че това, което прави тази диета, предизвиква същите ефекти като диарията, защото „не ядете и отслабвате, но когато ядете отново, вие печелите загубеното тегло и вероятно малко повече заради глада, който сте изпитали“.

За Европейския медицински институт за затлъстяване тази диета не се препоръчва поради чувството на световъртеж и слабост, липсата на жизненост и отскок ефект. За хората, които искат да го изпробват, те препоръчват да не спазват този план повече от 2 или 3 дни.

5. Диетата Flash или Express

Това е хипокалорична диета с приблизително осемстотин килокалории на ден. Той се фокусира върху консумирането на дневния минимум, необходим за оцеляване. Това, което прави, е да помогне на тялото да загуби добър брой килограми за много кратко време, но има възстановителен ефект и разбира се, след като го направите, ще искате да изядете всичко, което е поставено пред вас.

Има стотици други диети, които не работят както е обещано. Ето защо, преди да се подложите на консултация с диетолог и следвайте такава, която отговаря на вашия ритъм на живот.

Colombia.com/Deseret News

БОЛИВИЯ: Пет популярни диети, които НЕ действат и засягат тялото ви