The диета на спортистите много е важно, преди всичко, да се поддържа ефективността във времето.

много важно

Индекс на съдържанието:

The диета на спортистите много е важно, преди всичко, да се поддържа ефективността във времето.

В ISAF, нашата център за спортно обучение, Знаем, че този аспект придобива, ако е възможно, по-голямо значение в Колоездене, Е, това е спорт, в който е много важно да поддържате добър ритъм за дълъг период от време.

Ето защо решихме да поговорим с вас в тази статия за храна за велосипедисти и кои са най-добрите диети за колоездене.

две. Каква трябва да бъде диетата за велосипедисти

Храната за велосипедисти трябва да бъде балансирана и адекватна като количество и качество. Тази диета не трябва да се прави само преди и след тренировка. Ако практикувате колоездене, трябва да носите а балансирана диета във всички отношения винаги, независимо кога тренирате или спортувате.

Това не означава, че не трябва да обмисляте приема на храна, преди да излезете на колело.

Хората, които практикуват колоездене, имат много високи енергийни разходи в сравнение с тези, които практикуват други спортове, следователно значението на хранене на велосипедист. Това никога не трябва да се забравя, особено когато се планират ястия и техните количества.

3. Най-добрите храни за велосипедисти

Както ви казахме, най-доброто за всеки спортист е да се храни балансирано. Въпреки това, в зависимост от спорта, който практикувате, можете да варирате храните, които са най-полезни за вас.

Тогава ще видим кои са най-добрите храни за велосипедисти.

Ако искаш колоездене и поддържане на добро здраве, вземат под внимание всички съвети за хранене при колоездене които сме предоставили в тази статия.

Чуйте един от нашите сътрудници, който говори за значението на спортното хранене в спортните постижения:

Това е едно от свързаните с нас обучения: