Вече е публично достояние, че кожата е истинско отражение на това, което се случва в тялото и ясен поглед към диетата, която спазваме.

Вече е публично достояние, че кожата е вярно отражение на това, което се случва в тялото и ясен поглед към диетата, която спазваме. Въпреки че диетата Perricone вече е известна с това, че е следвана от международно известни герои и е отговорна за появата на здрава кожа, може би фактът, че в допълнение тази хранителна програма може да бъде основен ключ за предотвратяване на уврежданията от слънцето през лятото. Защо?

увреждане

'' Диетата Perricone MD е богата на антиоксиданти и нейната функция е противовъзпалителна. Това ще подпомогне тялото да се бори със свободните радикали и освен това ще избегне клетъчните възпалителни процеси, включително кожата, избягвайки появата на слънчеви петна “, обяснява Д-р Мария Хосе Бургуес, от естетическия медицински център „Месбур“.

А) Да, Perricone Diet се предполага, че е основната подкрепа за слънцезащитните продукти че макар да правят почти 100% защитен щит, трябва да бъдат допълнени с локални антиоксиданти и добавки, които дават на кожата допълнителна сила за предотвратяване на увреждане от слънцето.

За оптимално органично функциониране тялото ни се нуждае от ежедневната си „дажба“ от висококачествен протеин

Как диетата Perricone намалява възпалението? За него Д-р Николас Периконе, храненето е основен стълб на неговата философия за грижа за лицето на три нива, заедно с добавки и локални лечения. Чрез тази програма е научно доказано, че възпалението може да се контролира и процесът на стареене може да забави и дори да обърне голяма част от съществуващите или установени щети.

Когато се възпалим, например, поради процеси на гликиране поради излишък на захари в организма, защитните механизми на организма могат да се активират, сред които е производството на меланин. Това може да се превърне в слънчеви петна и допълнително нарушаване на клетъчната ДНК на кожата.

КЛЮЧОВИ СЪСТАВКИ

-Висококачествен протеин. Както казва д-р Периконе, „всички мускули, органи, кости, хрущяли, кожа и антителата, които ни предпазват от болести, са направени от протеини. Нашето тяло обаче не съхранява протеини. Всеки ден, в който преминаваме, без да поглъщаме протеини, е ден, в който остаряваме. " Така, за оптимално органично функциониране, тялото ни се нуждае от ежедневната си „дажба“ от висококачествен протеин Сред които се открояват прясна риба (преобладаваща сьомга), пилешко месо, пуйка и яйца (най-добрите биологични), тофу (също органичен, не от генетично модифицирана соя), кефир или натурално кисело мляко (напълно натурално, без подсладители или захари, нито BGH-говежди хормон на растежа-), киноа и бадеми.

Захарта атакува компонентите на клетъчната пластмасова мембрана, насърчавайки стареенето на клетките

-Сложни въглехидрати и фибри. Тези с нисък гликемичен индекс, които позволяват по-бавно усвояване и не предизвикват възпалителна реакция, получена от повишени нива на кръвната захар. Какво още, този вид хидрати, осигуряват антиоксиданти, фитонутриенти и фибри, необходими за регулиране на храносмилането. Включително между четири и седем дневни порции от този вид хранителни вещества (съдържащи се в къпини, червен и бял лук, малини, зехтин, овес или лимони), се осигурява голямо количество витамини, антиоксиданти и минерали, които ще неутрализират симптомите на стареене и може да укрепи кожата, за да я направи по-устойчива на слънчева радиация.

-"Добри" мазнини или незаменими мастни киселини. Известен със своите защитни ефекти върху сърцето, способността им да понижават кръвното налягане и да намаляват образуването на кръвни съсиреци, есенциални мастни киселини Омега-3 (които могат да бъдат намерени в сьомга, риба тон, сардини, маслени ленени семена или семена от чиа), помагат за защита на сърдечно-съдовата система, поддържат здравословно тегло и подобряват мозъчната функция. Омега-6 и Омега-9, присъстващи, наред с други, в слънчогледовите семки, шам фъстък или зехтин също са необходими, които помагат да се поддържат правилните нива на холестерол и триглицериди.

Есенциалните мастни киселини Омега-3 помагат за защита на сърдечно-съдовата система, поддържат здравословно тегло и подобряват мозъчната функция

-Алфа липоева киселина и антиоксидантни витамини. Lifa липоевата киселина, намираща се в много продукти на Perricone MD, се появява в зеленчуци като спанак или броколи. Това е естествено вещество, генерирано от самото тяло и един от ключовите елементи срещу стареенето, тъй като допринася за производството на енергия в клетката, като ги предпазва от възпаление, причинено от свободните радикали. Той действа в синергия с всички антиоксидантни системи и повишава глутатиона (основен ензим за елиминиране на токсините, генерирани от липиди). От друга страна, витамините А (присъстващи в червените плодове като ягоди), тези от В комплекса (във високи нива в сардините) и С (например лимон) ключът към хранителната диета против стареене, като ни помага да поддържаме добро здраве и противодействат на клетъчното окисляване и свободните радикали отвътре.

ХРАНИ И ПРОДУКТИ, КОИТО ИЗБЯГВАЙТЕ

-Захар. Основно отговорен за гликирането, процесът, чрез който захарните молекули се придържат към колагеновите влакна, което ги кара да губят еластичността си. Освен това захарта атакува и компонентите на клетъчната пластмасова мембрана, насърчавайки стареенето на клетките.

-Кафе. Доказано е, че повишава нивата на кортизол, „хормонът на стреса“, който произвежда повишаване на инсулина, насърчавайки клетъчното възпаление, предразполагащи към хипертония и ускоряващи стареенето.

Вдишването на едно вдишване генерира повече от трилион свободни радикали в белите дробове

-Алкохол. Алкохолните метаболити (молекули, наречени алдехиди) увреждат плазмената мембрана, причинявайки възпалителна реакция в клетките. Чаша вино, от време на време, е единствената възможност, разрешена от Perricone MD, тъй като, особено червеното, съдържа полифеноли (мощни антиоксиданти, които предпазват тялото).

-Тютюн. Вдишването на едно вдишване генерира повече от трилион свободни радикали в белите дробове. Това кара белите кръвни клетки, които покриват артериите, да се активират., предизвиква възпалителен отговор в сърцето и останалите органи на тялото, сред които е и кожата, най-голямата.