Има определени неща, които определено не искате да продължите дълго: като срещи при зъболекари, посещения със свекър и махмурлук. Нещо, което никога не би оглавило този списък? Секс. Когато ударите чаршафите със своя значителен друг или нов пламък, последното нещо, което искате, е да приключите твърде рано.
Въпреки че никой не иска да бъде менитъм, изследванията показват, че не е нужно да ходите цяла нощ, за да угодите и на партньора си. Доклад в Journal of Sexual Medicine съобщава, че средното време, което двойките прекарват на блъскане и смилане, варира от три до 13 минути. Други изследвания разкриват, че повечето жени искат "секси време" да трае между 15 и 25 минути, а не часове, както някои хора си мислят. Независимо от това, нищо по-лошо не може да се получи, ако продължите да го правите!
За ваше щастие, яжте това, а не онова! Тук сте с няколко прости храни, които да добавите към вашата диета, които ще помогнат за повишаване на вашата сексуална издръжливост. Превъртете надолу, научете какви са те и започнете да пълните чинията си! С малко късмет няма да ви се налага да се биете в големия финал, мислейки за бейзбол или вашата фантастична лига. Напред: Тонизирайте корема и представянето на спалнята си с тези 30 най-добри протеини за пениса си.
Динята е един от най-богатите природни източници на L-цитрулин, аминокиселина, която може да ви помогне да направите ерекцията си по-трудна.
Това е така, защото L-цитрулинът се превръща в L-аргинин, щом попадне в тялото. Подобно на малкото синьо хапче, L-аргининът стимулира производството на азотен оксид, който увеличава притока на кръв към пениса, засилвайки ерекцията.
Една ябълка на ден не само прогонва лекаря; Също така може да помогне за удължаване на сексуалната ви издръжливост. Всичко това се дължи на високите нива на кверцетин в ябълките, антиоксидант флавоноид, за който е установено, че играе роля за подобряване на издръжливостта. И тъй като тялото ви преминава през много от същите физически промени по време на секс, както по време на повишен сърдечен ритъм от упражнения, повишен метаболизъм, изгорени калории и мускулни контракции, можете да приравните издръжливостта с удължаване на времето си в леглото. Според диетологът от Нешвил Сара-Джейн Бедуел, RD, LDN, кверцетин "може да помогне за създаването на нови митохондрии в клетките на тялото ви и да увеличи окислителния им капацитет, което означава максималното количество кислород, което мускулите ви могат да използват." Това не е всичко. Кверцетинът също може да помогне за предотвратяване на освобождаването на кортизон, което причинява мускулно разграждане, което означава, че ще можете да продължите по-дълго, без да изпитвате преждевременна умора.
Ако харесвате храна, както обичате любимите си, сладка и пикантна, имате късмет. Джинджифилът е друга храна, която може да подобри сексуалния ви живот, като помага за притока на кръв и подобрява здравето на вашите артерии. Според проучване в International Journal of Cardiology, консумирането на една чаена лъжичка от нещата няколко пъти седмично е всичко, от което се нуждаете, за да се възползвате от полезните за сърцето ползи. Така че, продължете и направете втора поръчка за суши тази седмица, просто не оставяйте джинджифила в чинията си.