Известно е, че затлъстяването е основен рисков фактор за рак на гърдата и сега ново изследване установи как да постигнете по-ефективно отслабване, за да предотвратите заболяването.

диета

Източник на изображение, SPL

Намаляването на въглехидратите два дни в седмицата намалява риска от рак на гърдата.

Според проучването, проведено в Обединеното кралство, ограничаването на консумацията на храни, които съдържат въглехидрати за два дни в седмицата, е по-ефективно за предотвратяване на този рак, отколкото намаляването на консумацията на калории, които се приемат ежедневно.

Освен че помага за изгарянето на телесните мазнини, периодичното ограничаване на въглехидратите помага за понижаване на кръвните нива на хормона инсулин, се посочва в проучването.

Както телесните мазнини, така и нивата на инсулин са известни рискови фактори за рак на гърдата.

Изследването, представено на симпозиума по рака на гърдата, организиран от Американската асоциация за изследване на рака, проведено в Сан Антонио, САЩ, беше проведено в университетската болница в южната част на Манчестър, в Англия.

Конвенционалните диети за намаляване на телесното тегло се основават на ограничаването на дневния прием на калории.

Но често е много трудно да се постигне загуба на тегло по този начин и още по-трудно да се поддържа ниско телесно тегло.

В изследването д-р Мишел Харви и нейният екип са изследвали група от 115 жени с наднормено тегло, всички с фамилна анамнеза за рак на гърдата.

Участниците бяха разделени в три групи, всяка от които следваше различна диета в продължение на четири месеца.

Ограничение

Режимите бяха:

диета с ограничение на калориите (600 kcal) и ниско съдържание на въглехидрати (по-малко от 40 грама) в продължение на два дни в седмицата; диета с ниско съдържание на въглехидрати, "по вкус" на пациента и консумиране на неограничени протеини и здравословни мазнини (бяло месо като риба, пиле, маслини, ядки) също в продължение на два дни в седмицата; и стандартна средиземноморска диета с ограничение на калориите (1500 kcal) седем дни в седмицата.

Резултатите показват, че жените, които са спазвали двете интермитиращи диети за ограничаване на въглехидратите, са постигнали по-голяма загуба на телесно тегло след четири месеца, с намаляване на телесните мазнини и нивото на инсулинова резистентност.

Средното намаление на теглото и телесните мазнини е било около 4 килограма при подходите за периодично намаляване на въглехидратите, в сравнение с около 2,4 килограма при стандартния подход за намаляване на калориите, казват изследователите.

Освен това инсулиновата резистентност е намалена с 22% при диетата за ограничаване на въглехидратите и 14% при диетата с ниско съдържание на въглехидрати "на вкус", но само с 4% при стандартната средиземноморска диета.

„Превенцията на рака изисква отслабване и намаляване на нивата на инсулин в кръвта“, обяснява д-р Мишел Харви.

"Но е трудно да се достигнат тези нива и да се поддържат с конвенционални диетични подходи.".

"Интересно е, че диетата, която ограничава само въглехидратите, но позволява протеини и мазнини, е също толкова ефективна, колкото диетата, която ограничава калориите и е с ниско съдържание на въглехидрати", добавя той.

Изследователят вярва, че тези периодични диети за ограничаване на въглехидратите могат да бъдат жизнеспособна алтернатива за потенциално намаляване на риска не само от рак на гърдата, но и от други заболявания.

Но все пак, казва той, ще трябва да се проведат по-големи проучвания, за да се потвърдят резултатите, преди да се препоръчат на пациентите.