Ракът на маточната шийка е третият най-често срещан рак в света, убивайки близо 200 000 жени годишно.
Януари беше месецът за осведоменост за рака на матката и при 2% годишно този рак остава много страшно и смъртоносно заболяване.
Можем да допринесем за намаляване на раковите заболявания, Как можем да го направим?, избягване употребата на тютюн, упражнения редовно, медицински преглед и поддържане на адекватна диета.
Диетата влияе върху развитието на рак на матката
Университетът в Алабама, САЩ, проведе проучване върху диетата на жени с цервикална дисплазия и здрави жени. Резултатите позволиха да се идентифицира връзката между болестта и диетата, като се направят следните заключения:
- Колкото по-ниско е количеството витамин А, витамин С и фолиева киселина, толкова по-голям е рискът от развитие на болестта.
- При по-ниска консумация на витамин С рискът от неговото развитие се увеличава с 60%.
- Колкото по-ниска е консумацията на фолиева киселина, толкова по-голям е рискът да страдате от нея.
Изследователите предполагат, че липсата на фолиева киселина може да играе важна роля, когато се образуват ракови клетки и че дефицитът на витамин А и С може да улесни развитието на рак.
Въз основа на гореспоменатото, Препоръчвам някои от любимите ми храни за борба с рака.
Джинджифил
Предварителните проучвания върху раковите клетки показват, че джинджифилът кара основно храносмилането, без да уврежда околните клетки. Настържете малко пресен джинджифил в любимата си супа или смути, но избягвайте натоварени със захар опции като джинджифилов ел или бисквитки с меденки.
Сладък картоф
Смята се, че бета-каротинът, намиращ се в червените и оранжевите плодове и зеленчуци, предпазва клетките на тялото от химикали, причиняващи рак. Опитайте тази вкусна рецепта за салата от сладък картоф от кантарион! Не харесвате ли сладки картофи? Морковите и тиквата също са пълни с бета-каротин.
Зелен чай
И зеленият, и черният чай са пълни с полифеноли. Според някои проучвания те са антиоксиданти, които помагат да се предотврати деленето и размножаването на раковите клетки, но зеленият чай доминира над черния.
Боб
Тези евтини суперзвезди, богати на фибри и богати на протеини, действат и като защитници на клетките на нашето тяло. Снабден с фитохимикали, бобът може да помогне за забавяне на растежа на тумора, като предпазва нашите здрави клетки от нападение от ракови клетки. Опитайте да замените ястие с месо веднъж или два пъти седмично с боб, за да спестите клетките си и да спестите малко пари.
Диви боровинки
Повечето тъмнокожи плодове (ягоди, грозде и др.) Имат антиоксиданти, които помагат да се блокира тялото от свободните радикали, но по-специално дивите боровинки имат най-голям ефект. Не забравяйте да проверите пътеката със замразени храни следващия път, когато отидете в хранителния магазин.
Смути за предотвратяване на рак на матката
Съставки
- ½ ягоди и боровинки
- Сок от един портокал
- ½ парче ананас
- 2 листа спанак
- ½ чаша запарка от лайка
- 1 супена лъжица ленено семе
Подготовка
Поставете всичко в блендера, за предпочитане пресни съставки. Би било препоръчително да го консумирате 2 пъти на ден.
- Какво е рак на маточната шийка (рак на маточната шийка) южно акушерство и гинекология
- Магистър по личен треньор и спортно хранене - онлайн обучение
- Магистър по персонално обучение и хранене - UAX
- Лични тренировки Аеробни и стъпкови хранителни спортове - Campus Training Emagister
- Какво прави личен треньор или личен треньор