Съвети за здрава уста
„Ако искате да подобрите хората, дайте им по-добра храна, вместо речи срещу греховете. Човекът е това, което яде. ", Каза германският философ и антрополог Лудвиг Фойербах в статия за храните, датираща от 1850 г. Оттогава колко пъти е изречена фразата"Ние сме това, което ядем», Без да осъзнаваме напълно реалността, която крие!
A балансирана и питателна диета, който осигурява необходимата храна, за да се осигури добро състояние на общо здраве, също е от съществено значение за поддържане устната кухина в добро състояние. Връзката между храната и здравето и никой не смее да го постави под съмнение.
A правилното хранене позволява:
- Осигурете необходимите хранителни вещества, за да позволите формирането, растежа и възстановяването на структурите на тялото, включително зъбите, венците и лигавиците
- Получавайте енергията, необходима за поддържане на функциите на тялото
- Намалете риска от някои заболявания
- Администрирайте веществата, необходими за регулиране на метаболитните процеси
Както подчертава Световната здравна организация, здравословното хранене помага да се предпазим от недохранване във всичките му форми, както и от различни незаразни болести и различни състояния.
The кухини Това е една от най-честите орални патологии, свързани с неподходящ прием на храна. Взаимно, a лошо слюноотделяне или един лоша захапка, поради загуба на зъби, лошо прилягащи протези или темпоромандибуларни проблеми, може да доведе до лош хранителен статус.
За избягвайте усложнения и да се предотврати въздействието на диетата върху здравето на устната кухина и това от своя страна засяга първото, трябва да се вземе следното измервания:
- Поддържайте балансирана диета
- Не злоупотребявайте със сладки храни и напитки
- Ограничете храненията между храненията
- Измийте зъбите си след всяко хранене
- Използвайте флуоридна паста за зъби и подходяща вода за уста
- Зъбни конци
- Посещавайте редовно зъболекаря
Плодовете и зеленчуците, млечните продукти, флуорираната вода или чай са някои от храните, които никога не трябва да липсват в правилната диета. Сладкиши, газирани напитки, рафинирани захари и кисели храни - колкото повече, толкова по-добре!
Категории
Библиография
- Budtz-Jørgensen E, Chung JP, Rapin CH. Хранене и здраве на устната кухина. Най-добри практики Res Clin Gastroenterol 2001; 15 (6): 885-896.
- Stifano M, Chimenos-Küstner E, López-López J, Lozano-de Luaces V. Хранене и профилактика на заболявания на устната лигавица. Odontol Prev 2008; 1 (2): 65-72.
ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ
Ортодонтско лечение и бременност: съвместими ли са те?
Ортодонтията при възрастни е все по-честа и това означава, че желанието да бъдеш майка може да съвпада с желанието да подобриш усмивката ...
Как да поддържаме здрава уста през лятото
Знанието как да се грижите за зъбите си през лятото е от съществено значение за предотвратяване на най-честите орални патологии по това време ...
Година и нова четка
Всяка година, която започва, служи като извинение да се обновите малко или да предложите предизвикателство. Ами ако откажете цигарите, отидете на фитнес, ...
Абонирайте се за бюлетина на Oral Health Blog
Абонирайте се за бюлетина
| DENTAID, S.L. LABORATORIOS DE PREVENCIÓN E HIGIENE BUCAL, SLU („PHB“). |
| Отговорете на запитване от заинтересованата страна чрез съвет от специалист. |
| Вашето съгласие за обработка на личните Ви данни. |
| Не се извършват международни трансфери или трансфери. |
| Достъп, коригиране и изтриване на вашите данни, както и упражняването на други права в съответствие с разпоредбите на допълнителната информация. |
| Можете да се консултирате с допълнителната и подробна информация за защита на данните в тази връзка. |
Абонирайте се за бюлетина на Oral Health Blog