НАЙ-ИНОВАЦИОННИТЕ ИНСТРУМЕНТИ, КОИТО ДОСТИГАТЕ СЕГА НА ОБУЧЕНИЕТО LFC
Притеснявате ли се за телесното си тегло и калориите, които приемате? Омръзнало ви е да правите физическа активност и упражнения без очакваните резултати, LFC Training ви помага ...
Сега в LFC Training можете да наблюдавате консумацията на калории чрез нашето приложение, достъпно за всички устройства, освен това ще имате показатели за дневната консумация на хранителни вещества според плана за кондициониране и целта, която сте избрали, в нашия център за физическа кондиция ще ви предоставим необходимите съвети за постигане на резултатите, които предлагате, с диетолози и професионалисти по физическа активност на ваше разположение, станете PRO потребител.
Ползи от диетичните фибри върху здравето и телесното тегло
Фибрите са свързани с различни ползи за здравето, което води до предотвратяване или намаляване на риска от заболявания като; сърдечни заболявания, инсулт и стомашно-чревни заболявания.
Консумирането на храни с високо съдържание на фибри помага да се контролира повишаването на нивата на кръвната захар и следователно да се предотвратят свързани заболявания като диабет, както е определено от проучване, публикувано в "Американската диабетна асоциация". Диетичните фибри играят много важна роля в загубата на тегло, тъй като абсорбират вода, като по този начин генерира значително усещане за ситост, което прогонва глада и насърчава загубата на тегло.
Храни, богати на диетични фибри: Цели плодове, за предпочитане сурови зеленчуци и зърнени храни.
АМЕРИКАНСКА АСОЦИАЦИЯ ЗА ДИАБЕТ
Какво е калций? И защо е от съществено значение за здравето?
Калцият е минерал, присъстващ в много храни. Тялото не се нуждае само от калций, за да поддържа костите и зъбите здрави. Тялото също се нуждае от калций, за да се движат мускулите, а нервите пренасят съобщения от мозъка до различни части на тялото. Освен това калцият помага на кръвта да циркулира през кръвоносните съдове в цялото тяло и да освобождава хормони и ензими, които оказват влияние върху почти всички функции на тялото.
Основните храни, които го съдържат и тези с най-добра абсорбция, са всички млечни продукти и техните производни (кисело мляко, сирена, кумис и др.).
Колко калций имам нужда?
Ежедневното количество калций, от което се нуждаете, зависи от вашата възраст. Следват средните препоръчителни количества калций на ден в милиграми (mg):