Септември е месец, в който много ученици трябва да се стремят да компенсират предметите, които са останали от предходната година. Очевидно изследването е заседнала дейност, но нека не се заблуждаваме, тъй като мозъкът е в постоянна активност и следователно гликемичното износване е високо. Поради тази причина е необходимо да му осигурим енергията, от която се нуждае, за да функционира, и поради тази причина е необходимо да знаем как да презареди батериите и осигуряват на мозъка храна.
Вярно е, че физическата активност е един от основните начини, по които трябва да консумираме калории. Но не е единственият. Изследването е дейност, при която мозъкът влиза в действие и консумира много повече енергия че обикновено поради тази причина, макар и да не изглежда така, износването на запасите от гликоген е голямо.
Когато изучаваме тригери в мозъка a силна нервна активност, и то е, че както знаем този орган се движи чрез електрически импулси, произтичащи от обединението на тези клетки, които предават информацията си през нервите. Що се отнася до запаметяването на нещо, това движение е по-голямо. Много повече неврони участват в дейността, така че консумацията на енергия от мозъка е по-голяма, така че нуждата от нея също е много по-голяма.
Преди всичко трябва да поддържаме мозъка в перфектно състояние, за да можем да се изправим срещу дейността. Ако не го храним, умората ще се появи преждевременно, което ни кара да не се представяме, когато седим пред книги и бележки. За да постигнем това, трябва да сме активни и отидете да учите с батерии, заредени с енергия което ни дарява с необходимото, за да можем да се представим в най-добрия случай и по този начин да постигнем добри резултати.
За да постигнем това, трябва да възприемем някои здравословни навици по време на проучването. Преди всичко храната е от съществено значение. Не бива да пропускаме каквото и да е хранене и пълнозърнестите храни трябва да присъстват във всички тях, важен източник на глюкоза, което ще ни помогне да поддържаме мозъка добре подхранван за по-дълго, тъй като хидратите от пълнозърнести храни са сложни и без бавен начин имаме енергия за по-дълго.
Трябва да имаме предвид, че не само мозъкът е активен, докато учим, но и в следващите часове на почивка той продължава да работи, тъй като обработва всички данни, които сме въвеждали в него през целия ден, следователно е необходимо той винаги са имали налична храна. Въпреки това, има моменти, когато гликогенът е оскъден и затова трябва да действаме с бързо инжектиране на глюкоза.
Най-добрият начин да получите бързо глюкоза е чрез сладкиши. Захари това, което ни дават, ще бъде добра помощ за мозъка. Консумацията на шоколад, енергийни блокчета, сладки безалкохолни напитки ... е силно препоръчителна. Но, разбира се, не е препоръчително да се злоупотребява с тези храни, тъй като има и други по-здравословни начини за зареждане на гликогеновите резерви в организма и те преминават през разнообразна диета, при която зеленчуци и зърнени храни не липсват.