Многобройни проучвания показват, че адекватният хранителен статус е от ключово значение за плодовитостта .
Забелязано е, че след небалансирана диета, заседнал начин на живот, стрес, консумация на тютюн, алкохол и други наркотици, влияят отрицателно върху плодовитостта.
Ситуация с теглото, телесен състав и безплодие.
The тегло ситуация, и състав на тялото, те имат основна роля за плодовитостта и при двата пола. Във фазата на зачеването е важно да имате оптимално здравословно състояние и нормален индекс на телесна маса (ИТМ: 20-25 кг/м2), който помага при зачеването и, особено за жените, по-късно да се роди здравословна бременност. Няколко проучвания показват, че както поднорменото, така и наднорменото тегло или затлъстяването увеличават риска от безплодие.
Поднорменото тегло е свързано с хормонални промени, които могат да причинят ановулаторни периоди, аменорея, кратки или липсващи лутеални фази при жените и намалено производство на сперматозоиди, жизнеспособност и подвижност и сексуален апетит при мъжете.
От друга страна, връзката между затлъстяването с излишната мастна тъкан и безплодието се обяснява, от една страна, с увеличаването на концентрации на лептин, което причинява промени в оста на хипоталамус-хипофиза (яйчник/тестис) и което, следователно, води до увеличаване на концентрациите на тестостерон и намаляване на прогестерона при жените и намаляване на тестостерона и увеличаване на естрогените при мъжа.
Следователно, двойки, планиращи бременност Те трябва да поддържат балансирана и разнообразна диета, следвайки тези препоръки:
Поддържайте адекватно телесно тегло чрез правилно хранене и умерена физическа активност.
Спазвайте диета с високо съдържание на сложни въглехидрати и фибри, мононенаситени и полиненаситени мазнини, растителни протеини, както и ниско съдържание на наситени и транс-мазнини и животински протеини.
Обърнете специално внимание на принос на фолиева киселина, В12, витамини А, D, С и Е, калций, желязо, цинк, селен и йод.
Вземете хранителна добавка в случай, че диетата не осигурява достатъчно количество
Умерете консумацията на напитки с алкохол и кофеин
Избягвайте пушенето
Бременността се състои от непрекъснати етапи от предубеждение до периода след раждането по време на които се случват непрекъснати корекции в хранителния метаболизъм и имунната функция. Растежът на плода се регулира от баланса между феталното търсене на хранителни вещества и предлагането на майката-плацентарната единица. Моментът, в който те се случват хранителни аномалии може да предизвика специфични промени както в репродуктивното здраве на майката, така и в ембрионалното/феталното развитие. Детството е чувствително както към количеството, така и към качеството на хранителните вещества, което може да повлияе на редица краткосрочни, средносрочни и дългосрочни здравни резултати
(Фигура 1).
Фигура 1. Непрекъснато взаимодействие между жена в репродуктивна възраст, хранителната среда и здравето на потомството през целия живот от зачеването, бременността и до спиране на лактацията.