Нашият екип от диетолози-диетолози, обучители и психолози/треньори е съставен от най-добрите професионалисти в провинцията.
Загуба на тегло в Кадис
Качване на тегло
Спортно хранене
Хранене на деца
Онлайн диета
Антропометрия
Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ)
Вегетарианско хранене
Хранене по време на бременност
Хранене по време на бременност
По време на бременността храненето придобива голямо значение поради хормоналните и физиологични промени, които настъпват на този етап от живота. Всяка жена ще има специфични нужди според различни фактори както на бременността, така и на жената и нейния начин на живот. Ето защо е важно да придадете на храненето теглото, което заслужава по време на бременност.
Значение на храненето при бременност
Връзката между храненето на майката и развитието на бебето е сравнително свободна поради влиянието на други фактори върху растежа на плода, освен майчиното хранене.
Всъщност развитието на бебето се ограничава както от детерминанти на майката (хранене на майката преди и по време на бременност, патологии, начин на живот, интервал между бременностите ...), така и от детерминанти на бебето (геном).
Това обаче не означава, че не трябва да се прави нищо по отношение на храненето. Безспорно е, че част от ембрионалното и феталното развитие ще зависи от хранителния статус на майката и това, от техните навици. Както храненето по време на бременност, така и други фактори на околната среда ще променят развитието на пренаталния и постнаталния растеж.
Възможни последици поради неправилно хранене по време на бременност
Лошото хранене по време на бременност ще има различни последици в зависимост от вида и кога се появява:
- Ако недохранване се дава на ранна бременност, можем да се срещнем с ниско тегло при раждане, сърдечни заболявания, вродени малформации, ограничаване на необратимо клетъчно делене...
- Ако недохранване се дава на края на бременността, може да бъде намалено тегло при раждане, риск от хормонални заболявания като диабет ...
- Ако наддаване на тегло по време на бременност, може да даде a фетална макрозомия, аспирация на меконий по време на раждането, продължително раждане, цезарово сечение, наднормено тегло след бременност...
Препоръки за наддаване на тегло по време на бременност
Теглото, което всяка жена трябва да постави по време на бременност е променлива, затова е така оценката му при консултация с професионалист е от съществено значение.
Препоръките за общото наддаване на тегло на бременна жена са напълно индивидуализирани, тъй като това ще зависи от различни фактори, като например дали става дума за многоплодна бременност или не, в зависимост от теглото преди зачеването, хранителния статус преди бременността, навиците или майчината начин на живот ...
Хранителни нужди на майката по време на бременност
Основната цел на храненето по време на бременност е да се постигне адекватно тегло на бебето при раждането, да се постигне възможно най-ниския акушерски и неонатален риск и да се осигури добро хранене на жената преди, по време и след бременността.
Както по време на кърмене, така и по време на бременност, има повишени хранителни нужди по отношение на тези на небременната жена. Това увеличение на изискванията се дължи на промените, които се случват в майчиния организъм и растежа и развитието на бебето.
Хранителни изисквания
Докато увеличаването на енергийните нужди по време на бременност може да е минимално, то нарастването на нуждите от микроелементи са много по-високи (50% увеличение на желязото, 122% на фолатите ...), така че е много трудно да се получи необходимото количество само чрез увеличаване на диетата (без да се произвежда излишен калориен прием на макронутриенти).
Изисквания към микроелементите
По време на бременност има a повишени изисквания за микроелементи. Лош прием от тях може да възникне поради различни ситуации като: ограничителна диета, веганска диета, проблеми с абсорбцията, необичайни загуби поради патологични ситуации като диария ...
Хранителният дефицит на микроелементи може да възникне асимптоматично, което може да бъде още по-опасно, тъй като няма да сме наясно с проблема.
Фактори, влияещи върху нуждите от хранителни вещества и необходимостта от добавки
- Лош хранителен статус преди бременността.
- Младежка бременност.
- Кратко разстояние между бременностите.
- Пушене, алкохол, наркотици ...
- Болести като синдром на малабсорбция.
Безопасност на храните по време на бременност
По време на бременност има момент на уязвимост поради отслабване на имунната система както на майката, така и на бъдещото бебе. Това води до увеличаване на шансовете за вродени инфекции, аборт, недоносеност ...
Затова е много важно да се знае какви храни да избягвате на всяка цена като:
- Растения и добавки от билкари без предварителна проверка от здравен специалист.
- Мляко и сурови производни.
- Сурово месо, риба, яйца и морски дарове.
- Сурови колбаси.
- Големи сини риби поради високото си съдържание на живак.
- Месо от дивеч или клане.
Все пак паразитни инфекции винаги можем да имаме, можем да ги подминем, без да знаем или с леки снимки, но по време на бременност може да бъде по-опасно както за майката, така и за детето, могат да се появят проблеми от различен тип като неврологични. Ето защо на този етап от живота трябва да полагаме специални грижи за хигиената.
Ако сте бременна или планирате скоро да поддържате кондиция и искате да се храните безопасно, както за вас, така и за бъдещото ви дете, В Nutriendo-T можем да ви помогнем с вашето хранене по време на бременност.