Здравето на майката по време на бременността и перинаталните резултати зависят от здравето на майката в периода преди зачеването. Един от най-влиятелните фактори за здравето на майката е видът на храненето. Доказано е, че аспектите, свързани с диетата в периода на зачеването и теглото на майката, влияят върху перинаталните резултати (тегло при раждане, преждевременно раждане и др.).
Доброто хранително поведение през 12-те месеца преди началото на бременността, заедно с приноса на микроелементи и витаминни добавки, препоръчани от Испанското дружество по гинекология и акушерство от преди 2 месеца, подобрява развитието на бременността и новородените резултати.
Поради тази причина е препоръчително жените, които ще планират бременността си или които са подложени на лечение с асистирана репродукция, да бъдат правилно ръководени от своя гинеколог относно правилата, които трябва да спазват в ежедневната си диета.
Ежедневната диета на жената, която търси бременност, трябва да бъде балансирана в хранителните вещества. По време на бременността жената ще се нуждае от повече протеини, калций, желязо и фолиева киселина. Следователно жените трябва да постигнат приемливи нива на тези вещества, което се постига при условие, че ежедневната диета съдържа месо, риба, плодове, зеленчуци и мляко. Консумацията на кофеин, захар, сладкиши и мазнини трябва да бъде намалена възможно най-много.
В допълнение към тези храни с ежедневен принос са важни храни, богати на йод (треска, ракообразни, ягоди, мляко, сирене, картофи), тъй като бременността е една от ситуациите, при които липсата на йод може да възникне по-често, като се има предвид най-високата нуждите от това хранително вещество по време на този етап от жените.
От друга страна са необходими редица храни, богати на фолати (хляб, портокалов сок, домат, спанак, маруля, зеле, аспержи, бобови растения, авокадо), които заедно с дневна хранителна добавка от 400 микрограма фолиева киселина, са от жизненоважно значение за предотвратяване на дефекти на нервната тръба на плода.
При жените с наднормено тегло, в допълнение към всичко по-горе, се препоръчва да отидат при специалист по ендокринна секреция, за да съветват и адаптират диетата по персонализиран начин, с цел теглото им да бъде максимално близко до идеалното тегло в началото на бременността и че наддаването на тегло по време на бременност е възможно най-ниско.
Отидете на консултация за предубеждение с вашия гинеколог, за да разрешите всичките си съмнения и да подготвите бъдещата си бременност.