Кафето по време на кърмене може да повлияе на съня на вашето бебе. Важно е да се консумира умерено, както и други вредни вещества. Освен това има и други важни съображения относно вашата диета през първите месеци от живота.

година

Преглед и одобрение от лекар Нелтън рамос на 12 май 2019 г.

Последна актуализация: 11 май 2019 г.

За да расте детето здраво и да се развива правилно, правилният контрол на храненето ще бъде от съществено значение през първата година от живота на бебето. Храната, която получавате през този период, ще ви осигури това, от което се нуждаете, за да сте здрави, въпреки че много пъти не знаем точно какво е необходимо.

Хранене през първата година от живота

Както знаем, малкото се нуждае от доста контролирано хранене и майчиното мляко ще бъде първата им храна докато не сте готови да получите други.

За по-добро разбиране на това е важно родителите да вземат предвид как трябва да бъде храненето през първата година от живота на детето според възрастта им.

0 до 6 месеца

По време на този етап на бебето, кърменето ще играе много важна роля. Това е така, защото това е правилната храна и тази, която осигурява голямо количество хранителни вещества на малкото.

Препоръчително е майката да погълне най-малко 10 микрограма витамин D на ден в тази фаза.

„Докато бебето получава кърма, не е необходимо то да приема допълнително течности като вода“

4-6 месеца

Когато бебето навлезе на 4-месечна възраст, експертите препоръчват да започнете да добавяте първите си твърди храни. Разбира се, трябва да се прави съгласно препоръките на вашия педиатър.

Най-добре е да започнете да разнообразявате диетата си, включително плодове и зеленчуци; стига бебето да е на възраст поне 4 месеца.

6 до 8 месеца

Когато бебето достигне 6 месеца, то продължава да се храни с кърма или адаптирано мляко. въпреки това, важно е да получавате и твърди храни като плодове и зеленчуци.

Ако получавате тези нови храни без проблем, можете също да интегрирате пиле, тестени изделия, риба и други. Важно е това онези храни, които може да са трудни за ядене от бебето, като риба, се настъргват.

8 до 12 месеца

Тук бебето излиза на сцената, където може да бъде на по-разнообразна диета и да се адаптира към храненето три пъти на ден. Пилето, оризът, зеленчуците, яйцата и други източници на протеин могат да бъдат интегрирани във вашата диета.

От съществено значение е, през това време не консумирайте краве мляко; поне до навършване на едногодишна възраст.

Съвети за хранене на бебето през първата му година

Някои навици или храни могат да повлияят на бебето по време на кърмене и много майки не го знаят. Например кафето може да причини безсъние и големи трудности да заспите. Ето защо е важно да знаете какви храни и навици могат да повлияят на вашето здраве:

  • По време на периода на кърмене (където бебето може да получи всичко, което консумираме) препоръчително е да не приемате алкохол, кафе, вино, артишок, краставица, чушки, карфиол и лекарства които не са предписани от лекаря.
  • Препоръчва се това бебето получава много вода, особено в дни с много високи температури.
  • По време на кърменето майката трябва да си почива правилно. Стресът и умората могат значително да повлияят на производството на мляко.
  • Важно е това бебето се храни в спокойна обстановка, която не поражда стрес; това ще позволи на тялото ви да има по-добро храносмилане.

Предимства на кърменето

Изключително важно е бебето да получава кърма поне през първите 6 месеца от живота. Освен че помага да се укрепи имунната им система и да им се попречи да се разболяват по-лесно, кърмата има и много предимства за мъника. Това са някои от тях:

  • Помогнете за създаването на a правилна регулация на апетита на бебето.
  • Кърменето ви кара намаляване на кървенето след раждането. Освен това помага на матката да се върне към нормалните си размери.
  • Кърмене помага на майката да се върне по-бързо към теглото си; Това се случва, защото мазнините, съхранявани по време на бременност, се превръщат в енергия за производство на мляко.
  • Подсилва връзка между майка и бебе.

Доброто хранене през първата година от живота на бебето ще му позволи да расте здраво и да се развива без никакви неудобства. Важно е родителите да бъдат информирани за това какви храни бебето не може да получава до достигане на определена възраст. По този начин те могат да създадат диета, която да не вреди на здравето им.