Диета на жената по време на бременност

През третия триместър на бременността бебето преживява бързо увеличаване на теглото и размера. Този период се характеризира, наред с други неща, с растежа на мозъка и съзряването на нервната система.

Затова е от съществено значение да се грижите за диетата си толкова, колкото сте правили досега. Адекватният прием на хранителни вещества ще допринесе за правилното развитие на системите на вашето бебе.

Съвети за балансирано хранене през третия триместър на бременността

през

  • Основата на диетата трябва да бъде въглехидрати,тестени изделия, ориз, пълнозърнести храни и фибри.
  • Важно е да се включи протеин,яйце, месо и риба.
  • Ограничете консумацията на мазнини,пържоли, колбаси, хамбургери .
  • Вземете 2-4 парчета плодове всеки ден, за да осигурите адекватен прием на витамини и минерали.
  • The мляко и производни те също са храни, богати на витамини и минерали.
  • Увеличете консумацията на зеленчуци и зеленчуци, те са богат източник на хранителни вещества.
  • Изпийте поне 2 литра Вода. Правилното състояние на хидратация е от съществено значение.

Аврора Фернандес-Канядас. Матрона

Хранене на кърмачета

Хранене на бебета и съвети за детските менюта. Съвети и идеи за най-добрата диета за деца, насоки за хранене, хранителни ръководства за деца.

Хранене на бебето

Намерете тук всичко, свързано с бебешкото хранене: как да въведете твърда храна на бебетата и какъв вид храни могат да ядат бебетата.

Диета по време на бременност

Хранене по време на бременност. Здравословна и балансирана диета за бременни жени. Какво да ядем и какво да не ядем по време на бременност. Ръководство за хранене.

Хранене преди бременност

Ако планирате да имате бебе, е важно да започнете да приемате добавки с фолиева киселина, за да избегнете вродени дефекти при бебето. Има и храна.

Здравословна и балансирана диета за бременни жени

По време на бременността е много важно жените да спазват здравословна, балансирана диета, подходяща за този етап, за да се гарантира тяхното добро здраве и това на бебето.