срещу

След средата на бременността често се срещат мускулни крампи, един от най-досадните симптоми. Те обикновено са фокусирани върху долните крайници: прасци, прасци, пръсти, а понякога и върху други части на тялото, като корема или ръцете.

Появата на този дискомфорт се дължи на хормоналната промяна, характерна за бременността, която пречи на правилното кръвообращение. Увеличаването на теглото също благоприятства и ако диетата е бедна и на някои минерали като магнезий, калций, калий и др. или при витамини от група В, спазмите могат да се влошат и да се повтарят често.

Избягването на пасивността и правилното хранене може да помогне за задържане на мускулните крампи.

Съвети

- Включете в ежедневните си меню храни, богати на магнезий, калций и калий, като бобови растения, спанак, манголд, авокадо, млечни продукти, банани, грах, ядки, сушени плодове (сливи, смокини, стафиди ...), морски дарове, зеле, пълнозърнести храни, какао, магданоз, соя и др.

- Уверете се, че ядете храни с витамини от група В (зърнени храни, месо, риба, яйца, бобови растения ...)

- Пийте много течности през целия ден

- Разходете се и се упражнявайте редовно

Не можете да пропуснете .

През коя седмица се появява плацентата?

Едно от съмненията, които може да имате при забременяване, е да знаете как се развива плодът и например през коя седмица от бременността се появява плацентата, един от основните органи на бременността.

И също:

- Избягвайте обувки с висок ток

- Нанесете струи студена вода на краката и стъпалата

- Масажирайте засегнатите области и правите рутинно разтягане на мускулите.

Дата на актуализация: 06-04-2020

TodoPapás ​​е уебсайт за разпространение и информация. Като такива, всички статии са внимателно написани и преработени, но е възможно да съдържат грешки или да не обхващат всички подходи по дадена тема. Следователно уебсайтът не замества становище или лекарско предписание. Ако имате някакви въпроси относно вашето здраве или здравето на вашето семейство, препоръчително е да отидете на медицинска консултация, за да можете да прецените конкретната ситуация и в крайна сметка да предпишете необходимото лечение. Посочете за всички правни цели, че информацията, събрана в мрежата, може да бъде непълна, грешна или невярна и в никакъв случай не предполага договорни отношения или от какъвто и да е вид.