Перфектен за лятото
През лятото задържането на течности, претърпяно от бременни жени, става по-остро. Някои храни могат да помогнат за подобряване на това досадно чувство на тежест.
The задържане на течности причинява чувство на тежест и умора доста досадно. Някои храни могат да помогнат, наред с други мерки, за подобряване на симптомите. Опитайте се да избягвате тези, които причиняват по-голямо задържане и да увеличите тези, които спомагат за елиминирането на течности.
* Богати на калий храни, минерал, който заедно с натрий и хлорид е отговорен за поддържането на водния баланс на организма. Плодовете и зеленчуците са богати на калий, особено пъпеш, ядки, авокадо, домат, банан, ягода, артишок, аспержи, бобови растения, манголд и моркови.
* Храни с ниско съдържание на натрий. Не става въпрос изобщо да не ядете сол, а за ограничаване на приема. Трябва да консумирате 5 пъти повече калий от натрий. Забравете солените мезета, треска, пушена сьомга, студени разфасовки, соев сос, някои отлежали сирена и консерви като доматен сос. Те съдържат малко натриева ябълка, круши, картофи, ориз и бобови растения като нахут или леща. Контролирайте солта, когато готвите.
* Пий много вода. Елиминирането на течности се постига с повече течност. Изпивайте голяма чаша вода от време на време извън храненето. Можете също така да пиете кафе и чай в умерени количества, две много диуретични напитки.
Ако забележите, че задържането на течности се влошава, може да страдате от прееклампсия. Консултирайте се спешно с вашия гинеколог.
- Храни, облекчаващи настинките - Природна медицина за деца - Здраве - Детски пътеводител
- Храна, която отпуска - Трикове за хранене на детето - Хранене - Детски водач
- 6 храни срещу задържане на течности
- Храни, които насърчават плодовитостта - Забременяване - Бременност - Ръководство за деца
- 7 храни срещу задържане на течности - Домашно готвене