Коронавирус в Испания на живо: мерки по Коледа | Последен път на ваксината

Номинирани за Оскар за най-добър режисьор 2019

Определено никой не обича да се гледа в огледалото и да се чувства задушен, независимо дали става дума за мазнини или за ужасното задържане на течности, което ни кара да изглеждаме по-дебели и пълни, отколкото всъщност имаме. Въпреки че има различни видове задържане, тъй като това може дори да е патология, ние го разпознаваме по необяснимо наддаване на тегло и което не може да се отдаде на мазнини, подуване на краката и глезените, увеличена обиколка на корема и намалено уриниране. Казваме ви кои храни са диуретици и как могат да ви помогнат.

задържане

Червена боровинка

Това е един от най-богатите плодове на витамин С и те притежават страхотна диуретична сила благодарение на аскорбиновата и кофеиновата киселина, които съдържат. Неговата полза върху пикочните пътища Той е повече от доказан благодарение на проантоцианидините, които има, а мощните му антиоксиданти са много полезни както за контрол на лошия холестерол, така и за сърдечно-съдовото здраве.

Грейпфрут

Грейпфрут, фантастичен диуретик.

Грейпфрутът е отличен плод срещу задържане на течности поради количеството вода, което те съдържат. Освен това има голямо количество витамин С, Полезно е да се пречиства тялото, тъй като се грижи за черния дроб, и обикновено е силно препоръчителна храна при диети за отслабване. Ако вкусът му изглежда твърде горчив, опитайте да го подсладите с малко захар, мед или друг вид подсладител.

Папая

Тропически плод, който помага в борбата с отока и задържането на течности. Освен това той ни освобождава от токсини, тъй като съдържа голямо количество антиоксиданти и е изключително богат на фибри. Има дори повече витамин С от портокала и е много храносмилателно, така че е идеално да го комбинирате в десерт или с кисело мляко.

Ананас

Ананасът е богат на калий.

Това е най-известният плод за задържане на течности, и то с причина. Те имат само 55 калории на 100 грама, така че можем да го ядем с чиста съвест, ако не искаме да наддаваме. Съдържа и добра доза калий, така че ананасът е идеален за спортисти. По същия начин, високото му съдържание на бромелаин осигурява перфектно храносмилане за да се избегне тежест и подуване на корема.

Краставица

Този зеленчук, винаги присъства в салатите, той е един от най-диуретиците благодарение на високото си съдържание на калий и вода. Едва ли има натрий. Също така, уверете се, че винаги го ядете с кожата, за да не изхвърлите фибрите му. Можете да добавите краставица към вашата диета по много различни начини, тъй като това ще гарантира, че имате добър източник на витамини А, С и К, които помагат на кръвта да се съсирва и поддържа костите здрави.

Целина

Целина има етерично масло, което произвежда съдоразширяващ ефект върху бъбреците, което помага да се предотврати задържането на течности. Можете да го включите във вашите салати, като лека закуска или дори в супи, бульони или пюрета. В допълнение към своите пречистващи свойства, той ни помага да подобрим кръвообращението, предотвратява сърдечни проблеми и е много здравословен за нашите стави.

  • Краставица
  • Целина
  • Ананас
  • Зеленчуци
  • Зеленчуци
  • Плодове
  • Рецепти за готвене
  • Уелнес
  • Гастрономия
  • Земеделие
  • Храна
  • начин на живот
  • Култура
  • Хранене
  • Здраве