ЧЪРЧИЛ ХАРЕСА УИСКИТО

Казват, че закуската е най-важното хранене и има такива, които го приемат много сериозно. Какви са хранителните навици на най-успешните хора?

В безкрайната дискусия за това колко здравословно хранене трябва да бъде, закуската е един от въпросите, по които има големи несъответствия. За много диетолози това е най-важното хранене за деня, тъй като силно обуславя диетата, която ще имаме през целия ден: ако останем гладни, е много вероятно в крайна сметка да ядем повече от необходимото.

деня

Традиционно диетолозите настояват за важността на добрата закуска, богата на витамини и въглехидрати, която ни позволява да посрещнем деня със сила, но в днешно време има все повече учени, които препоръчват закуска, богата на мазнини и протеини, и с едва ли всякакви въглехидрати.

Както винаги, този тип дискусии в крайна сметка излизат на преден план, когато медиите отекват, че този или онзи известен човек яде сардини на закуска всеки ден - за да вземе пример - и уверява, че се справят отлично. Това от самото начало не означава абсолютно нищо. Има известни личности, като Гуинет Полтроу, с много противоречиви и опасни мнения за храната, но Има и други известни личности със строги рутинни режими, които могат да служат като вдъхновение да следвате по-здравословна диета (винаги като се има предвид, че например спортист се нуждае от много повече калории, отколкото някой, който седи на стол цял ден).

Ричард Брансън

Всяка сутрин основателят на групата Virgin предлага на закуска плодова салата и купичка мюсли. Въпреки че бизнесменът неведнъж е признавал, че не може да бъде много последователен със здравословния живот, той вярва, че спазването на добра диета и упражненията е от съществено значение за обхващането на повече дейности: „Когато съм здрав и силен, мога да постигна всичко; Мога да работя много, умът ми е по-тънък ".

Брук Бърк

Моделите и актрисите имат работа, която изисква от тях да спазват много строга диета, но не всички от тях са толкова привърженици на закуската, колкото Брук Бърк. Според него никой никога не бива да пропуска закуската.

Американката изпива четвърт литър вода веднага щом стане И след това пригответе смутита за цялото семейство. По-специално неговото се състои от четвърт литър кокосова вода, чаша горски плодове, супена лъжица омега-3 мастни киселини, супена лъжица протеин на прах и друг екстракт от зелени зеленчуци.

Леброн Джеймс

Суперзвездата на НБА спазва строга богата на калории диета, основно условие, за да може да се дава всичко на корта, но и пълно с плодове и зеленчуци. И е, че за да поддържате тяло от два метра и 113 килограма, трябва да закусите правилно. По-специално, Джеймс поглъща всяка сутрин багел с фъстъчено масло, чаша от 200 мл портокалов сок, шепа ягоди и два банана.

Джъстин Тимбърлейк

Популярният американски певец и актьор закусва два пъти. Първо имате вафли с бадемово масло и бъркани яйца (всички много леки). След това отива да тренира и на връщане има още едно бъркано яйце и протеинов шейк. Защо не е дебел? Лесно. "Тъй като спортувам толкова много, че мога да ям обилно", похвали се той в списание Bon Appetit.

НЕЩО СЕ ПРОМЕНИ ЗА ДОБРОТО ...

Много хора вярват, че се храним все по-зле, но като разгледаме някои исторически профили, трябва да преосмислим едно толкова смело твърдение.

Уинстън Чърчил

Днешната закуска на британския премиер би изглеждала като истинско преувеличение, и разбира се беше. Не е изненадващо, че той претърпя два инфаркта, а вторият от тях предизвика тежка мозъчна тромбоза, която сложи край на живота му. Както The Telegraph разказва, всяка сутрин закръгленият премиер ял, първо, поширано яйце, препечен хляб, малко шунка, лате, кана студено мляко и малко студено месо. Тогава, сякаш това не беше достатъчно, Чърчил си помогна с грейпфрут (със захар), портокалов сок и уиски и сода. След ядене, разбира се, си изми ръцете и пуши пура.

Маргарет Тачър

За разлика от Чърчил, другата велика фигура в британската политика на 20 век на пръсти е минала първото хранене за деня. Желязната лейди призна в интервю за The Sun през 1979 г., че Аз изобщо не закусвах. И това спа само средно по четири часа на ден. Най-много, твърди той, е пил кафе и половин грейпфрут. "Не ми трябва голяма закуска, за да имам енергия през останалата част от деня", каза той.