Превъзпитанието на храната като край
Има безброй методи на работа по отношение на диетите (хипокалорични, кетогенни, с периодично гладуване, вегетариански, вегански и FOODMAPS ...) персонализираното лечение е това, което ни позволява да изберем кое е най-подходящото за вашите цели и обстоятелства и диетологът/диетологът в Ripollet може да ви помогне да сложите малко ред за толкова много информация, която присъства в мрежите.
Начинът, по който се храните, има пряко въздействие върху всички аспекти на живота ви: физиката ви, вашето благосъстояние, вашето самочувствие, вашето чревно и храносмилателно здраве и др ...
Целта ми като диетолог/диетолог е да ви помогна да постигнете баланс, крайната точка на процеса, където можете да се чувствате много комфортно с тялото си и да имате здравословна връзка с храната.
Преобразуването на храната е моят край като диетолог. Научи ви да се храните по устойчив и продължителен начин с течение на времето, с резултати, които можете да поддържате и без ефект на отскок, без да е необходимо да гладувате или да замествате храненията с добавки или шейкове и да ви придружава в този процес на физическа промяна, която ще ни донесе много добри чувства.
Ние можем да ви помогнем!
Независимо дали целта ви е да подобрите здравето си, защото имате някаква патология (хипертония, дисфункция на щитовидната жлеза, хиперхолестеролемия, диабет ...), или ако търсите спортен диетолог, който да адаптира начина ви на хранене към вашите тренировъчни цели, или ако търсите да отслабнете или да контролирате поддръжката си на правилното място. Включете диетолог/диетолог в живота си.
Как ще го направим?
Първоначално интервю
Като диетолог/диетолог искам да знам ежедневието ви, графиците ви, предпочитанията ви към храната, вашата история и развитие до днес, вашата медицинска история, вашето тегло и антропометрични данни.
Също така ще направим първата първоначална оценка с анализатора на състава на тялото INBODY.
Целта на това първо посещение е да събере всички необходими данни за провеждане на персонализирана и изключителна диета за вас, затова при това първо посещение все още няма да ви дам никакви насоки или меню.
Второ посещение с вашия диетолог
Ще стане след седмица, когато се срещнем отново.
Ще ви дам доклада с вашата персонализирана диета и ще обясня всичко подробно.
Проследяване
Всяка седмица ще правите последващо посещение с вашия диетолог в Ripollet, където ще правя измервания и телесно тегло. Ще говорим за усещанията и преживяванията, възникнали през седмицата.
С вашата обратна връзка и развитие, ние ще адаптираме вашата диета седмица след седмица, така че да продължите да постигате мини-цели. Веднъж месечно ще извършваме оценка с INBODY Analyzer.
В допълнение, и по съвсем нов начин, ние ви предлагаме възможността да направите генетично проучване с активна ДНК, за да можете да адаптирате диетата по много по-специфичен начин и следователно, че тя може да бъде по-ефективна.
Слушайте вашето ДНК
и да подобрите живота си
С проста проба от слюнка ние генетично анализираме вашето тяло и създаваме
уникално решение, съобразено с вашата ДНК.
Какво става по-нататък?
поддържане на резултатите
Консолидиране на постиженията
След като постигнем вашите цели, ние се фокусираме върху етапа на поддръжка, до голяма степен забравен и почти най-важният, защото именно този ще ни накара да консолидираме постиженията си. На този етап постепенно ще освобождавам ръката ви, докато можете да имате пълен контрол върху диетата си, без да страдате от отскок ефекти или промени в теглото.
Вашето телосложение или идеалното тегло е това, при което се чувствате комфортно, не се определя от ИТМ и никой не може да ви каже колко трябва да тежите. Вие решавате.
Телосложение, което ви компенсира, което е лесно за задържане и се адаптира към вас, което ви позволява да се наслаждавате на това, което ядете и заниманието, което правите всеки ден.
Този етап може да продължи от 2 до 6 месеца, това ще зависи от вашето самоуправление и самодисциплина.
Поддръжка с InBody
След като сте консолидирали целите си или ако искате да измервате развитието на състава на тялото си, препоръчваме да правите измерване InBody веднъж месечно. По този начин ще разберете как точно се развива тялото ви само за 5 минути.
Купете ваучера за 5 сесии и ще имате още един като подарък,
за измерване на напредъка ви за 6 месеца
което се равнява на 1 измерване на месец, или за 3 месеца (2 измервания на месец), ако искате по-изчерпателно проследяване.
InBody Body Analyzer
InBody е усъвършенстван анализатор на телесния състав, който революционизира областта на BIA (Bioelectrical Impedance Analysis) със своята иновативна технология, осигурявайки 98% корелация със стандартните методи за анализ на телесния състав като DEXA. Най-добрите болници, фитнес зали, диетолози и професионални спортни екипи по света се доверяват на InBody. InBody е бърз, точен и неинвазивен. Само за 45 секунди, заставайки на вашата платформа, той показва процента на телесните мазнини, основния метаболизъм, сегментните мускули и много други.
Защо да правите тест InBody?
Разберете теглото си
Когато измервате теглото си, какво всъщност виждате? Само теглото е недостатъчен показател за здравето, тъй като не различава мазнините от мускулите. InBody разделя теглото на вода, мускули и мазнини.
Поставете целите си
Измерването на процента телесни мазнини осигурява по-добро познаване на здравето, позволява ви да постигнете цели и да контролирате тяхното намаляване.
Измерете силата си
Колко мускулна маса имат ръцете ви? А краката ти? С теста InBody знаете вашето разпределение на мускулите в килограми във всеки сегмент на тялото ви. InBody 270 ви показва и таблица с видове упражнения и прогнозния им калориен прием.
Контролирайте мазнините си
Погледнете разпределението на вашата мастна маса. Контролирайте теглото и процента на всеки сегмент, за да проследите развитието си. Нивото на висцералните мазнини разкрива съдържание на мазнини около органите.
Контролирайте водата си
Контролирайте промените в общата телесна вода, за да знаете съществуването на свръххидратация или дехидратация на тялото.
Проследявайте постиженията си
Знанието колко мазнини и мускулна маса имате е само началото. След като се отбележи началната точка, периодичните измервания на InBody ще ви позволят да проследявате постиженията си и да изучавате всички промени в тялото си.
Здравейте, аз съм Кристина Алагеро!
Биолог, специализиран като диетолог/диетолог
Завършва биология в Университета в Саламанка през 2013 г. Техническа подготовка в училището за физически упражнения ANEF, Лично обучение, диетолог/диетолог и Инструктор по медитация от CIDEB.
Моята голяма цел е да помогна на хората да се чувстват по-добре, както физически, така и психологически.
Опитът ми като личен треньор и диетолог в Ripollet се връща преди 6 години, правейки първите си стъпки във фитнес залата Gali. По-късно, заедно с Cristian Master Nutrition Team, той ще формира проект, чрез който сме съветвали стотици студенти по хранене и физически упражнения през тези 6 години.
Вярвам, че персонализираната ФОРМА здравно лечение е ключът към успеха в постигането на целите. "Най-добрата диета и най-доброто упражнение е това, което правите" Ето защо мисията ми е да се адаптирам, доколкото мога, към вашите цели и предпочитания.
Всяко тяло, околната среда, реалностите и обстоятелствата са различни за всеки човек. А процесите на физически промени са свързани с различни етапи, емоции, чувства, към които трябва да се адаптираме за постигане на целите.
Днес искам да дам на ваше разположение цялото си обучение и опит, както и различни инструменти (генетични тестове, анализатори на телесния състав) и страхотен мултидисциплинарен екип, който да ви помогне от различни ъгли, образувайки перфектната екипировка за постигане на това, което търсите за.
Просто трябва да го приложите и да имате постоянство и търпение: резултатите винаги идват.