Мит или реалност? Мнозина казват, че храненето след 8:00 през нощта е сигурен начин за напълняване. Яжте това! консултира се с Уилоу Джарош, MS, RD, съсобственик на C&J Nutrition и съавтор на „Здравословната, щастлива бременна книга за готвене“ и това е нейният отговор.

след

"Не. Въпреки че храносмилателната система е по-малко активна с наближаването на нощта и метаболизмът ви се забавя малко, това не означава, че автоматично ще напълнеете, след като стрелките на часовника достигнат 8. Нашите тела се нуждаят от определено количество гориво (калории чрез храна) всеки ден. Ако давате твърде много, наддавате. Ако давате твърде малко, това води до загуба на тегло. Това е вярно, независимо от времето на деня. Въпреки това, има някои хора, които се възползват от ограничаването на храната преди лягане. Ако сте склонни да закусвате на големи порции, докато гледате телевизия след вечеря или ви се наложи да се храните от стрес късно през нощта, може да се възползвате от намаляването на приема на храна. "