Млада австралийка успя да отслабне с 39 килограма за 18 месеца. Вашата нова рутина и препоръки за по-добър живот. Погледнете галерията!

Със сигурност ще си помислите, че излишните ви килограми е трудно да се загубят и това ще ви накара да се храните без притеснения. Не слизайте! Случаят с Евелин Холи ще ви покаже, че ако го предложите, вашият може да бъде нов ентусиазиран случай на подобрение и благополучие.

захарта

Тя е на 26 години, живее в Австралия и до 25-годишна възраст е пристрастена към нея в различните й форми. Всеки ден консумираше ястия за хранене, бисквитки и много шоколад. Според собствените му думи, когато на 17 години напуска дома на родителите си, започва да пие алкохол и оттогава „Не знаех какво е сложно хранене“. Ето защо той реши - навреме - да се промени, за да има самоконтрол върху тялото и ума си. А днес е друго!

The гниене на зъбите, генерира много мазнини и причинява постоянни промени в настроението. Може би тези симптоми и възпаление на сливиците, които са й били диагностицирани на 22-годишна възраст, когато тя я осъзнава, са ритъмът за Евелин да вземе решителността да предприеме дълга борба, за да остави тези лоши навици, не без първо да намери конкретен план за да й помогне да постигне тази цел. И най-здравословното нещо, което откри, беше не отказвайте тази храна, която той толкова много обичаше, просто я яжте с нея умереност.

„Спомням си, че разговарях с майка ми по телефона и й казах, че нещата ще се променят“, каза той. От този момент нататък, a строга диета към пилешко месо, броколи и ориз, но това не му донесе добри резултати. Поради тази причина той намери във фитнес метода на Drew Baird начина, по който да яде това, което иска, но в същото време работи с главата си, за да може да го консумира, без да прекалява. Методът, според подробностите, „не реже нищо и ви дава перфектен баланс между въглехидрати, мазнини и захар ".

През последните 18 месеца, според младата жена, тя е намерила в тази концепция ключовата точка на сегашното си благополучие, поради което смята, че основната й промяна е психически. "В днешно време, когато искам шоколад, си правя собствен домашен шоколад; когато искам пица, мога и да го направя и когато се изкуша от сготвената храна, планирам и се наслаждавам", каза той. Очевидно изглежда, че не е било лошо, нали?

Сякаш опитът й не беше вдъхновяващ сам по себе си, младата жена даде няколко съвета за тези, които имат същия проблем и искат да бъдат по-добри. „Не спирайте да ядете това, което обичате, а се научете правете го здравословно. Сменяйте навиците си ежедневно и постепенно, намерете програма, която работи за нашето тяло, имайте постоянна подкрепа от семейството и приятелите си и осъзнайте значението на физическа дейност”, Посочи той. Да вземат под внимание!

Най-важните опасности от прекомерна консумация на захар:

Угояване

Захарта се абсорбира под формата на глюкоза и осигурява енергия, която, ако не се консумира в момента, се съхранява от тялото под формата на грес.

Те влияят на нашето настроение

Прекомерната консумация може да причини депресия и тревожност. И внезапните промени в нивото на кръвната Ви захар ще предизвикат раздразнителност и нервност. В умерени количества, напротив, захарта се отделя серотонин, хормонът, който осигурява усещане за уелнес.

Ускорено стареене

Това се случва, когато излишната глюкоза не се транспортира до клетките и в крайна сметка се свързва с протеини като колаген. Така колагеновите влакна се стягат, кожата губи еластичност, и става по-уязвима бързо.

Унищожаване на чревната флора

Високата консумация на захар генерира възпроизводството на паразити в червата, както и метеоризъм, запек и диария. За разлика от това, здравата чревна флора подпомага храносмилането и предпазва храносмилателната система от вредни бактерии.

Генерира зависимост

С поглъщането на захар, мозъкът има импулси, подобни на тези, когато се консумират други пристрастяващи вещества, като напр алкохол, тъй като освобождава допамин - невротрансмитер, важен за двигателната функция на тялото - в големи количества.

Агресивно отношение

Хората, които консумират захар в големи пропорции, са склонни да бъдат по-агресивни. Колкото повече ядете, толкова по-трудно е да се концентрирате и толкова по-нервни сте. Ето защо a ограничение, особено при деца в училищна възраст.

Слаба имунна система

Захарта отслабва защитните сили на организма срещу инфекциозни заболявания, тъй като тя потиска витамин С че белите кръвни клетки използват за борба с вируси и бактерии.

Насърчава появата на болестта на Алцхаймер или деменция и риска от рак

Според научни изследвания високата консумация на захар може да причини някои от тях регенеративни заболявания. Това, което се препоръчва в тези случаи, е да се намали консумацията на захар до възможно най-ниския процент.