диетата може

Отслабването е целта на много хора, които всяка година се опитват с по-голям или по-малък успех да оставят настрана излишните килограми и да възвърнат изгубената си фигура. Винаги има определени дати, когато е по-трудно да се подложите на диета, като коледни или летни ваканции, но въпреки че през това време е по-трудно да отслабнете, трябва поне да се опитате да не наддавате.

Препоръчително е да посетите лекаря, за да разберете кои са това излишни килограми, които са останали , тъй като много пъти те се дължат на хормонален дисбаланс. Трябва да вземем предвид патологии като хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм, хранителни проблеми, остеопороза или диабет когато става въпрос за отслабване. В тези случаи специалистът, макар и да помага за отслабване, също наблюдава заболяването.

Важно е да не се яде твърде много, но, както казахме, има моменти, когато е трудно да не се яде. Най-ефективните препоръки са да го правите бавно, дъвчейки и да се наслаждавате на храната и да разделяте приема на пет здравословни хранения на ден, като избягвате, че те са много обилни. Винаги трябва да преминете от повече към по-малко, превръщайки закуската в най-важното ястие за деня. Също така е от решаващо значение да правите ежедневни упражнения, в зависимост от характеристиките на всеки човек, но винаги добавяйки малко повече трудност всеки ден. С тези прости съвети е възможно да поддържате хормоналната система балансирана, като успявате да поддържате линията възможно най-добре.

Ендокринен или диетолог?

Преди да отидем на диета, трябва да решим кой е човекът, който ще ни помогне да го направим: ендокринолог или диетолог. The ендокринни е лекарят, който е специализиран в диагностиката и профилактиката на хормонални заболявания (щитовидна жлеза, менопауза, безплодие ...), метаболизъм (диабет, хиперхолестеролемия, хипертония ...) и хранителни проблеми (затлъстяване, недохранване ...).

The диетолог е здравен специалист по храна, хранене и диететика. Като цяло той адаптира хранителните нужди на хората въз основа на техните характеристики (спортисти, възрастни хора, бременни жени, хранителни разстройства, хора с наднормено тегло ... и т.н.). Той е този, който отговаря за подготовката на менютата за училищни столове или гарантира, че храната в центрове като болници или резиденции е здравословна и балансирана. Основната му задача е да научи нови хранителни навици, за да предотврати, че когато спрете диетата, възстановявате загубеното тегло. Освен това учи как да се храним здравословно.

В този момент идеалното за някой, който иска да отслабне, е помощта на двамата професионалисти, чиято работа се допълва. Това е най-добрият начин за глобална промяна, която включва обновяване на хранителните навици и контрол на ендокринната система, обучение на човека да води възможно най-здравословен живот.

Трябва да забравите за чудодейните диети или тези много агресивни, които позволяват прием на една и съща храна многократно в продължение на няколко дни. Те не са полезни за вашето здраве и в крайна сметка произвеждат възстановителен ефект, който ви кара да качите повече килограми, отколкото сте загубили.

Сега е моментът да планирате, преди да е станало твърде късно. Отидете на консултация с ендокринолог и знайте защо ви е толкова трудно да загубите тези излишни килограми. С SaludOnNet можете да бъдете спокойни, защото разполагаме с най-добрите специалисти.