Фил Хийт Той е роден в Сиатъл на 18 декември 1979 г. и е професионалист на IFBB.
С прякор "дарбата" Играе баскетбол, преди да се върне към културизма през 2002 г. в университета в Денвър. Напредъкът му беше толкова бърз, че през 2005 г. той вече беше шампион на NPC, което му дава право на дългоочакваната професионална карта.
Филип Той направи това, което никога досега не беше виждал, тъй като през 2006 г., през първата си година като професионалист, той придоби New York Pro и Колорадо Про.
Награден е от списанието Flex като откровението на годината. Въоръжен с невероятна генетика и много упорита работа, Филип трябва да бъде заплаха за всички конкуренти на IFBB през следващото десетилетие. В момента живее в Денвър, Колорадо.
Отличията са актуализирани до 2011 г.
- 2011 г. - IFBB г-н Олимпия (1-ви)
- 2010 - IFBB г-н Олимпия (2-ри)
- 2010 - IFBB Arnold Classic (2-ри)
- 2009 - IFBB г-н Олимпия (5-ти)
- 2008 - IFBB Arnold Classic (2-ри)
- 2008 - IFBB г-н Олимпия (3-ти)
- 2008 г. - IFBB Iron Man Pro
- 2006 - IFBB New York Pro
- 2006 - IFBB Колорадо Про
- 2005 - NPC САЩ
7: 00H ХРАНА 1: 101gr протеин - 38gr въглехидрати - 21gr мазнини - 745 кал.
8 белтъка.
225гр филе.
1/2 чаша овесени ядки.
1 мултивитамин.
500 милиграма витамин С.
300 милиграма CoQ10.
500 милиграма рибено масло.
9:00 ч. ХРАНА 2: 104гр протеин - 80гр въглехидрати - 22гр мазнини - 939 кал.
350гр филе.
1 1/2 чаша бял ориз.
1500 милиграма глюкозамин.
11:30 ч. ХРАНА 3: 59гр протеин - 82гр въглехидрати - 38гр мазнини - 903 кал.
350гр пуйка (93% постно).
1 чаена лъжичка масло от гроздови семки.
1 чаена лъжичка чили на прах.
1 чаена лъжичка лук на прах.
1 чаена лъжичка магданоз.
350гр варен картоф.
2 супени лъжици кетчуп.
12:40 ч. ПРЕДВАРИТЕЛНА РАБОТА: 33гр протеин - 32гр въглехидрати - 0гр мазнини - 275 кал.
1-2 чаени лъжички NaNo Hardcore.
1 изстрел на NOX9 Hardcore.
1 чаена лъжичка NOP-47.
13: 00H ОБУЧЕНИЕ: 0gr протеин - 40gr въглехидрати - 0gr мазнини - 160 кал.
2 супени лъжици енергия.
14: 30Н ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ ПО СЛЕД ОБУЧЕНИЕ: 65гр протеин - 86гр въглехидрати - 1гр мазнини - 620 кал.
1 голяма порция суроватъчен протеин.
1 голям изстрел от нитро изолат.
500 милиграма витамин С.
500 милиграма рибено масло.
15: 30H ХРАНА 4: 111gr протеин - 102gr въглехидрати - 12gr мазнини - 990 кал.
350гр обелено и обезкостено пиле.
2 чаени лъжички мед.
350g сладък картоф, варен.
1 супена лъжица канела.
1 мултивитамин.
18: 00H ХРАНА 5: 130gr протеин - 288gr въглехидрати - 78gr мазнини - 2407 кал РЕСТОРАНТНА ХРАНА
280гр пиле терияки.
1 1/2 чаша бял ориз.
1 литър диетична кока-кола.
1 руло от Филаделфия.
1 ролка крем от сьомга.
2 порции пържени скариди.
2 парчета суши.
6 парчета сьомга със суши.
Мешана салата.
20:00 ч. ХРАНА 6: 104гр протеин - 80гр въглехидрати - 22гр мазнини - 942 кал.
350гр филе.
1 чаена лъжичка чили сос.
1 1/2 чаши бял ориз.
1500 милиграма глюкозамин.
22:30 ХРАНА 7: 95гр протеин - 12гр въглехидрати - 23гр мазнини - 617 кал.
350гр тилапия.
1 чаена лъжичка масло от гроздови семки.
Броколи, неограничено количество (хранителните стойности се основават на две чаши).
500 милиграма витамин С.
500 милиграма рибено масло.
1: 00H ХРАНА 8: 108gr протеин - 41gr въглехидрати - 22gr мазнини - 796 кал. НЕОБХОДИМО
280гр филе (95% постно).
Парен зеленчуков микс (без ограничение) (Стойностите на хранителните вещества се основават на 2 чаши).
Обща сума:
- Протеини - 910гр.
- Въглехидрати - 881гр.
- Мазнини - 239гр.
- КАЛОРИИ - 9394