Здравето на днешните деца е нарушено от култура на удобство и все по-заседнала активност. Храненето с бърза храна, гледането на телевизия и видеоигрите станаха нещо обичайно, докато хранителната диета и физическата активност намаляват.

фитнес

Неотдавнашен доклад от Института по медицина на Националната академия на науките показва, че приблизително 30,3% от децата на възраст между 6 и 11 години са с наднормено тегло и че 15,3% са с наднормено тегло. За тийнейджъри на възраст между 12 и 19 години 30,4% са с наднормено тегло и 15,5% са с наднормено тегло. Това са изненадващи цифри и много по-високи от предишните години.

Загрижените родители сега се стремят да упражняват програми за децата си, за да ги поддържат във форма и да ги подготвят за живот с добро здраве.

Защо да изберете пилатес като физическа активност за деца?

Строгият режим на упражнения може да не е от полза за малките деца и дори да бъде вреден. Притеснението произтича от факта, че развиващото се скелетно устройство на малко дете не може да се справи с взискателните форми на упражнения в по-аеробни или сърдечно-съдови програми. За тези деца е необходимо повече обучение безопасно, здравословно и с малко въздействие, като пилатес.

Въпреки че популярността на пилатес сред възрастните е добре документирана, програмата за упражнения предлага и широк спектър от ползи за децата. Подобряват се стойката и подравняването на гръбначния стълб, тъй като упражненията увеличават силата и гъвкавостта на коремните и вътрешните мускули на тялото (ядро или багажник). Насърчава лъскавите, тонизирани тела и подобрява спортните постижения. Чрез пилатес децата могат да осъзнаят тялото си и да се научат да се движат ефективно и грациозно. Докато децата растат, телата им са в постоянно състояние на промяна и развитие.

Правилно или неправилно тук ще формулирате физическите атрибути, които ще приемате през целия живот. Позата, начинът, по който ходят, начинът, по който се огъват и т.н. Пилатесът може да помогне да се установят правилните принципи на движение, които децата ще използват през целия си живот. Той също така ще създаде балансирани мускули, които могат да облекчат болката и да намалят потенциала за нараняване сега и докато продължават да растат в зряла възраст.

Ползи от пилатес за деца

Отвъд физическата годност, наличието на силно ядро ​​може да отвори други ползи за децата, включително по-добро обучение. Застъпниците вярват, че когато сърцевината или торсът не са стабилни, седенето и изправянето в продължение на дълги периоди от време в училище може да бъде трудно. Ако децата изразходват енергията си през целия ден само за поддържане на стабилност, издръжливостта им за домашни и други дейности след училище може да бъде изчерпана. Силният багажник или сърцевина запазват енергията им и им позволяват да бъдат по-внимателни към работата в училище.

Тъй като Пилатес е дисциплина за ума и тялото, той може да насочи децата към по-силно тяло и по-спокойно състояние на ума. Работата за укрепване на телата им може да повиши самочувствието, издръжливостта, силата на корема и съня на децата. Това, в комбинация с фокусирани дихателни техники, които са от съществено значение за упражненията, може да помогне на децата да постигнат много по-спокойна и по-малко стресираща перспектива.

Къде дават уроци по пилатес за деца?

Сега много клубове и студия предлагат уроци, специално предназначени за деца. Като цяло, Пилатес е подходящ за деца на възраст над осем години под наблюдението на възрастни. Ако мислите да запишете детето си в клас, ето няколко неща, за които трябва да помислите:

1. Уверете се, че инструкторът има не само опит в пилатеса, но и опит в работата с деца.

2. Повечето класове са базирани на подложки, често включват топки за стабилност, които са лесни за използване от децата. Някои класове обаче се предлагат на легла, които се движат свързани към мрежа от ролки, въжета и пружини. Въпреки че са ефективни и забавни, базираните на екип програми за упражнения са насочени към възрастни, така че попитайте инструктора как те модифицират движенията в детския реформатор.

Ако искате да вземете уроци по пилатес в Мадрид, можете да се свържете с El Estudio de Prado. Един от най-добрите пилатес центрове в страната.