Корейските жени са признати за красотата на своята бледа кожа, перфектно лице и тънко тяло, което им позволява да носят различни красиви рокли; затова днес обясняваме някои корейски съвети за отслабване и постигане на корейско тяло.
За разлика от латиноамериканските жени с по-широки бедра и по-изразени извивки по цялото тяло, корейските жени са много по-тънки.
Измервания на корейски идоли
Първо трябва да се изясни, че средният ръст на корейските момичета е 1,50 до 1,60 метра и че идеалното тегло в Корея за жени е между 40 до 50 кила, Това показва Корейските жени имат нисък индекс на телесни мазнини.
Веднъж говорихме и за това как да имаме тялото на Ариана Гранде, защото тя също е слаба, но нейните упражнения и режим на хранене са напълно различни от тези на жените в Корея.
Без повече шум, нека видим какво правят корейците, за да бъдат слаби.
Какво ядат корейците, за да бъдат слаби?
Нека да поговорим за най-важните точки от корейската диета за отслабване:
- На първо място, трябва да вземете предвид това за много корейци няма закуска, тоест не закусват и това генерира голяма консумация на енергия и калории през цялата сутрин, което завършва с изгаряне на мазнини и загуба на тегло (въпреки че Това не е нещо, което силно препоръчваме в EntrenaGym).
- От друга страна, корейските диети за отслабване и корейската храна или хранене като цяло се характеризират с ниска консумация на червено месо и консумация на зеленчуци и зърнени храни.
Те консумират големи количества зеленчуци, тестени изделия и зърнени храни като ориз, като по този начин избягват пържени храни и лоши мазнини, като имат здравословна диета в този смисъл, което им помага да не наддават на тегло и по същия начин им позволява да имат толкова красиви порцеланова кожа, какво ги характеризира.
Истината за корейската красота Защо корейските жени са слаби?
Ако вече знаете нашите статии за отслабване или отслабване, ще го знаете Винаги препоръчваме да се храните правилно, да хидратирате и да си почивате, точно както прави Ариан Гранде.
Напротив, ефективните корейски диети за отслабване са доста строги за някои от актрисите, моделите и като цяло, корейските жени.
Както вече споменахме, мнозина не закусват и поддържат нисък прием на протеини и са страдали от хранителни разстройства.
Така че, ако се чудите как корейците имат перфектна кожа или бледа кожа, за разлика от латинките, отговорът се намира в нея, в диетата им, както и в генетиката им, тъй като от години структурата на корейката е тънка, което ги е направило красиви от много отдавна с и без грим.
Корейски диети за бързо отслабване
Нека започнем със запомнянето на това консумацията на зелен чай е висока И кой е идеалният корейски чай за отслабване и не вреди на тялото ни и тъй като знаем, че искате да отслабнете, за да имате слаба фигура, ви каним да знаете нашия списък с 15-те най-добри храни и 6 най-добри съвета за отбелязване корема, което ще бъде много полезно.
Корейска закуска
Както вече споменахме, в много случаи корейците не закусват, но обикновено тези, които ядат, закусват, както следва:
- Мандарина
- Чаша бульон
- Чаша зелен чай
Зеленият чай е една от най-често срещаните напитки в Корея и това до голяма степен помага както на жените, така и на мъжете да поддържат стройно тяло.
Корейски обяд
- Шуши
- Чаша паста или юфка със зеленчуци
- Ябълка
- Чаша зелен чай
В този случай, ако забележите, смесете малко протеин от шуши, въглехидрати, получени от тестени изделия и витамини от плодове и зеленчуци.
Въпросът тук е, че протеиновата част е само една, както и въглехидратната част и няма значителен или висок прием на мазнини.
Корейска вечеря за отслабване
- Неразделна ориз
- Портокал
- Чаша зелен чай
Ако забележите, те ядат много малко и следователно не е препоръчително да спазвате екстремни корейски диети напълно и незабавно, тъй като това може да навреди на тялото ви.
Колко калории консумират корейските жени?
Трудно е наистина да ви кажа колко е дневният калориен прием на жените в Корея, но е под 2000 калории на ден, както току-що видяхме.
Ето как корейските жени отслабват, но още веднъж ви напомняме, че обикновено не препоръчваме този тип диета или рутинно хранене, тъй като те са екстремни и могат да причинят различни проблеми във вашето здраве.
И тогава как да бъдеш кореец? Това е просто, прави добри упражнения и се храни добре, освен че следваш съветите, които ти оставяме в рутината да имаш тялото на Ариана Гранде.
Корейски упражнения за отслабване
Няколко от азиатските упражнения за отслабване ще намерите по-долу, а те от своя страна са ефективни и ефективни, стига да ги допълвате с адекватни диети и според вашата физическа рамка.
Каним ви да оставите вашите коментари или въпроси и с удоволствие ще ви отговорим и ще ви помогнем да отслабнете, без да причинявате щети на тялото си.
Подобни публикации
Как да имам тялото на Кендъл Дженър
Как да имам тялото на колумбиец
Яденето на свинско месо е полезно за здравето и обучението
Какво е мамят брашно и как да се направи мамят брашно
Най-честата грешка в спортното хранене за отслабване
Смути за увеличаване на мускулната маса и напълняване
Оставете отговор Отказ на отговор
Коментари (27)
Харесвах диетата преди да тежа 60, а сега тежа 45
11 февруари 2018 г., 9:53 ч
Не забравяйте, че ние сме тук, за да ви помогнем във вашето обучение и диета, без да причиняваме щети на тялото ви.
Искам да бъда с идеалното корейско тегло и трябва да сваля около 7 кг ... но не мога да диета, защото майка ми е тази, която готви и аз трябва да ям всичко (и тренирам), но не съм видях някакви промени за около 6 месеца ...
Е, в този случай аз също имам майка, така че ако това, което правя, е да приготвям собствена здравословна храна, но тъй като майка ми винаги ми харесва да ям много, това, което правя, е да слагам по-малко масло и неща с мазнини върху нещата и ако мога да се самообслужвам в големи количества и майка ми не се притеснява, надявам се и това да ви помогне, истината е, че ако отслабна много бързо и ако тренирате, тогава ще загубите много по-бърз късмет
Здравейте Леди и Елеани, първо, благодаря ви, че ни посетихте. Не забравяйте, че ние сме тук, за да помогнем.
Напомням ви, че не става въпрос да спрете да ядете, както правят жените в Корея, защото в техния случай е така, защото те са свикнали, ако правите това от един момент на друг, това е вредно за здравето. Както споменахме в статията, не препоръчваме тази диета много, за да кажем истината и напротив, съветваме ви да поддържате добра тренировъчна рутина заедно с отлична диета, която помага както за изгаряне на мазнини, така и за тонизиране на мускулите.
Както споменава Eleanyi, това е много добре, става дума за намаляване на наситените мазнини, тъй като те са тези, които ще се натрупват на нежелани места.
Ако желаете, можете да ни пишете и ние с удоволствие ще го направим.
здравейте истината, че обичах този блог, тъй като обичам корейците, виждам много драми и винаги съм искал да имам това тънко тяло на корейските жени, така че този блог беше много полезен, благодаря
Обичаме да знаем, че сме ви били от помощ и не забравяйте, че сме за това, НО, не забравяйте също да не пренебрегвате диетата си и да поддържате добра рутинна тренировка.
Здравейте, казвам се дани и добре, не знам дали напълнявам, но го правя и правя упражнения, разбира се, не много принудени, но го правя, аз съм на 13, може би не е подходящо за моята възраст, но не съм със затлъстяване, но не съм пълничка, не знам, но какво ми препоръчвате
27 септември 2018 г., 13:04
Хей! Благодаря ви много, че ни оставихте и оставихте коментара си, искаме да се извиним за дългото забавяне на отговора, ние много отсъствахме, защото работихме по нов инструмент, който ще бъде много полезен за вас.
За вас препоръчвам да видите нашите статии, свързани с храненето и кардио упражненията за начинаещи, https://www.entrenagym.com/rutina-full-body/cardio-para-principiantes-con-fausto-murillo/
Не се притеснявайте, грижете се за диетата си, правете нежни кардио упражнения, все още сте млади и с развитието на тялото си се оформяте, ако се грижите какво ядете и как се храните.
В упражненията има много прости неща като джогинг, колоездене, плуване, игра на баскетбол и т.н., които ще ви помогнат да изгорите тези калории и повече, отколкото говорите, но НЕ СЕ ПРИГРАВЯВА.
Продължаваме да следим Дани и ви желаем най-добрите резултати, можете!
Здравейте, един въпрос, какви упражнения биха били подходящи за изпълнение?