Защо танцьорите често имат прилики във външния си вид?
Какви са и какви са съвпаденията в тялото ви?
Тяло на балетист
Естетика в тялото на професионален танцьор представя специфични и специфични характеристики. Това може да звучи произволно, но със сигурност в цялата статия ще намерите значение на това твърдение.
Истината е, че класическият танц и алтернативно обучение за други видове танцови скулптури и моделира частите на тялото по подобен начин при всички негови изпълнители.
За да се постигне това е необходимо да имате необходимите инструменти и облекло.
🩰 Открийте в нашия онлайн балетен магазин аксесоарите, за които трябва да използвате ежедневно подобрете физическите си условия и техники.
Какво е необходимо, за да бъдеш балетист?
Това са много важни фактори, които помагат за развитието на вашата кариера професионални и по тях трябва да се работи в училищата по класически танци през цялата кариера. Чрез придобиване на класическа техника и основни балетни позиции може да се оформи физиката на всеки танцьор.
- Дълъг врат
- Дълги, тънки крака
- Силен гръб
- Маркирани, деликатни и дълги ръце
- Тънка и лека рамка
- Меки крака с подчертан супинатор
- Плосък корем, тясна и тънка талия
- Стройна фигура
- Подвижни, мощни и заоблени мускули
- Средна височина (1,55-1,70 м)
Важно е да научите какъв тип дрехи и обувки работят най-добре с вашата анатомия.
Тези аксесоари за балет обикновено са много личен фактор за избор и в крайна сметка определяш външния си вид.
Не бързайте да решите.
Съвети за тялото на танцьор
Важното е асимилирайте тези телесни промени постепенно, като слушате времето на тялото и периодично ги асимилира.
Да вашата цел е да се насладите на физическия вид и красотата на тялото на балетиста тук ви оставяме поредица от обичаи, които да включите в ежедневието си.
1_ Увеличете мускулната си маса
Първото нещо, което трябва да разберете е това професионалните танцьори прекарват дните си в танци и изгаряне на мазнини. Те имат по-висок процент мускули от обикновено.
Това определя вашата естетическа посока тъй като дейността предлага изгаряне на мазнини и в същото време тонус и повишаване на мускулите на цялото тяло.
Естествено няма да приложите това в живота си. Със сигурност рутината, през която преминавате ежедневно, не ви позволява да посветите целия ден на подготовка и грижа за физиката си но можете да оптимизирате времето, като прилагате упражнения, за да имате тяло на танцьор .
2_ Упражнявайте се ежедневно с класически танцови стъпки
Не прилагайте тези принципи само в балетен клас. Можете да включите поредица от стъпки в ежедневието си, като прилагате елементи от балетна техника, за да подобрите цялостната си сила . Скокове, барабани и отстъпване, за да започнете.
Ние препоръчваме това не използвайте тежести, тъй като те могат да генерират прекомерен обем във вашите крайници и възпрепятстват сглобяването на външния вид, който търсим. Нищо по-добро от тренировка, като същевременно подсилвате техниката си
3_ Включете плуването във вашата рутина
Виждали ли сте някога физиката на ръгбист?
Наличието на a Прекомерният обем на мускулната маса, добавен към липсата на подвижност на мускулите и ставите, придава вид на "хълк" към тялото.
По този начин плуването е идеално за укрепване на гърба, придобийте мускулен капацитет и постигнете отслабения вид, така търсен в балетната обстановка.
Част от красотата, която забелязваме в образа на танцьорите, се крие в усещането за свобода и подвижност (почти невидим за очите) qче тялото му ни предава, когато ходи или танцуваr.
Lстилизираните тела са удължени и стройни тела.
4_ Добре дошли удължаване във вашия живот
Дръжте ставите, мускулите и гръбначния стълб отворени и пространство генерира вътрешно чувство, свързано със свободата.
Усещането за пространство украсява нашата вътрешна проекция и ни дава увереност.
Какво още, удължаването често определя кръгла форма в нашите мускули. Това ни отдалечава от предложения образ на играча на ръгби, като ни дава стилизирания външен вид, от който се нуждаем в крайниците си.
5_ Някои лека атлетика
Отидете да тичате и да се насладите на открито.
Обикновено можете да видите в класовете всякакви възрастни жени, които се опитват да отслабнат чрез танци. Съвсем вероятно е те да могат да тонизират и укрепват мускулите си, но белодробният аспект не е напълно развит с балета.
Добавете към навиците си факта Бягането значително подобрява вашето сърдечно-съдово здраве и ви позволява да изгаряте онези мазнини, които толкова много ви притесняват.
6_ Развийте баланса си
Когато говорим за красота, говорим и за добродетели. Наличието на обучен и интелигентен двигател на тялото подобрява изграждането на вашето изображение. В този смисъл балетните артисти са кралиците на баланса.
За да го развие трябва да свикнем да възприемаме тялото, без да е необходимо да го наблюдаваме. В същото време, когато работим с мускулите си, за да останем на нашата ос, ние сме работещи проприоцептивни усещания на нашето тяло. Това не е нищо друго освен да знаем как е физиката ни, без да е необходимо да се виждаме в огледалото.
7_ Погрижете се за ежедневната си поза
Ако има нещо, което характеризира балетистите, това е правилната им стойка. Винаги изправени, те се движат през живота, сякаш плуват.
Можеш грижете се за стойката на тялото си, като посещавате и наблюдавате себе си в ежедневието. Как седите, на какви крака почивате, докато стоите, как се справя торсът ви при ходене и т.н.
Много е важно осъзнайте положението на седналите си кости и предразположението на бедрата при ходене. Много пъти поради скъсяване на сухожилията и мускулите ходим, компенсирайки липсата на подвижност.
Упражнявайте Psoas.
Това дава вид на физическо ограничение, което никога не виждаме при класически художник.
Погрижете се за стойката си!
Важни насоки
Преди да започнете да работите по тези класически обичаи и методи Важно е да се консултирате с лекар и да направите необходимите проверки, за да можете да тренирате по този начин.
Също така препоръчваме консултация с професионалист по хранене да ви посъветва относно вашата диета и да научите какво трябва да ядете
- Преносима свободно стояща черна балетна бара
- Много стабилна и много здрава
Измерванията на балерина
Изисквания за танцьор на балет
Колко висок трябва да бъде един балетист?
Колко трябва да тежат?
Тези те не са въпроси, които имат много точни цифри. Въпреки че има стандарт за числови стойности, които ще ви предоставим по-долу, трябва да го разберете естетическият идеал на класическия танц предлага и изисква телесни стойности, които е невъзможно да се постигнат без отслабване или разболяване на тялото ви.
Средна височина на балетист
The значение от височината в един танцьор лежи толкова много в възможността за извършване на високо летящи асансьори както в естетическата характеристика на смесването с външния вид на танцовия корпус.
Да речем колкото по-висока е височината, толкова по-голямо е мускулното присъствие и по-голямото тегло. Това пречи на някои повдигания в балета и обуславя директорите на компанията да наемат високи танцьори, за да могат да им помагат на сцената.
Височината на балерина в областта на балета Тя варира в зависимост от държавата и компанията, в която танцуватеда се.
The стандартна височина обикновено варира от един метър до шестдесет до седемдесет и пет сантиметра (1,55 см и 1,70 см)
Високи балерини
Те са танцьорите, които надвишават 1,70 cm. и може да достигне до 1,80 см или дори да надвиши тази височина.
В компании като Кралски балет или Болшой балет, често се виждат често но те обикновено са изключение в традиционните балетни трупи.
Обикновено заемат позиции на солисти и по този начин оставят след себе си трудността да се появят в танцовия корпус поради големия си размер.
Момичета или ниски танцьори
С късите танцьори същото се случва и на естетическо ниво. да, добре те не страдат от трудността да работят в дует, защото обикновено са много леки, Те имат много трудности, когато се вписват естетически в корпуса на балета поради ниския си ръст.
Височината им обикновено е по-малка от 1,60 cm а във важни компании обикновено заемат позиции на солисти и първи танцьори.
Един от най-известните случаи е този на Алина Кожукару.
Алина е танцьор, роден в Букурещ (Румъния) това Тя е служила в последните години от кариерата си като главен танцьор в Английския национален балет.
Защо балетистите са толкова слаби?
Идеалното тегло на балетист
Тегло на балерина тя е абсолютно свързана с анатомията и височината на тялото ви.
Обикновено теглото на танцьор варира между 45 и 55 килограма но както казахме преди зависи много на фактори като височината, тразмер на костите му, на генетично предразположение, на присъствие в по-голяма или по-малка степен на мускулите, вместо на телесните мазнини и т.н.
Истината е, че телесното тегло трябва да отразява степента на физическо здраве, психично и хранително здраве на някой от тези художници.
В dancersdeballet.top препоръчваме ви да посетите диетолог за да разберете какво е теглото според вашата анатомия.
Дебели и слаби танцьори
Обикновено балетните компании често предлагат хомогенност в анатомията на своите танцьори. На снимки на професионални танцьори обикновено виждаме крака на танцьори, ръце на танцьори и гърбове на равни и еднакви танцьори, показващи точен профил на танцьор.
От момента на прослушването изборът на артисти взема предвид (и много) физическото, когато оценява.
Един от тези фактори е слабостта на художниците.
Казват, че балерина е слаба, когато образът, който тя проектира, е в съответствие с това, което се очаква от тялото на балетист. Това е естетическият идеал играе много важна роля в общата мисъл за света на класическия танц.
В тази среда често чувате унизителната фраза „дебел танцуващ балет“ или „дебел балетист“
За да си професионален танцьор, какво ти трябва?
Проблемът е в това теглото на човек не трябва да зависи от изображение.
В този момент е къде идеите генерират скъсване с професията и нещо, което трябва да е приятно, може да се превърне в ад.
Обвинения като „Дебел си“ или „изглеждаш пълничък“ те са част от ежедневния речник в балетна компания. Истината е, че е напълно вероятно анатомията на жената да е склонна да има здраво тяло, пълно с мускули и пак да не е дебела далеч от затлъстяване.
Контрастът от тези гадни твърдения обикновено причинява появата на закърнели и мърляви танцьори до точката на изпадане в Повтарящи се болести в света на балета.
Целта е да имате фантастично тяло, тънко и впечатляващо в очите на обществеността, но винаги здраво.
Вашето тяло е вашият инструмент. Здравето е вашето бъдеще.
Защо балетистите нямат бюст?
Един от повтарящи се аспекти в развитието на телата на момичетата които танцуват класически танц а по-късно балетът е този на липса на гърди или изразени гърди.
Популярната поговорка потвърждава, че „танцьорите са плоски”И те приемат това като пълна истина, но никога не задълбават в темата.
Тяло на класически танцьор в детството
Утвърждения за по-висок ръст?
Често се казва, че дейности, които предлагат големи усилия и извършването на големи количества сила в ранна възраст може да наруши хормоналното развитие на момиче или юноша.
Може би това е причината спортните гимнастички да са с нисък ръст, но поне темата е за какво да се говори. Истината е, че Тази хипотеза се отнася за някои художници, а не за други..
Ние вярваме в това важното е да се обърне внимание на въпроса с храните и фактори като починете и след това оставете в ръцете на тялото (не на ума) естественото развитие на вашата анатомия.
Да се научиш да приемаш формата на тялото си е част от трудностите на професията.