За кратко време, в което пренебрегваме навиците си, можем да натрупаме мазнини и да започнем да забелязваме започващ корем, тоест е много лесно да се натрупват мазнини в корема, обаче, много е трудно да загубите корема. Ето защо, ние ви казваме причините, поради които маркирането на корема и премахването на мазнините, които ги покриват, е толкова сложно, както и, ние ви даваме няколко съвета да не умрете в опита си да го постигнете.

корема

Коремната мазнина, най-упоритата от всички

Вината за това е до голяма степен генетиката коремните мазнини са най-непокорните от всички, особено при мъжете, като преференциалното място, където се натрупват енергийни излишъци. В допълнение, това е най-метаболитно активната мазнина, следователно тя е тази, която се представя най-много, когато се нуждае от енергия и я няма.

Това е, докато Коремна мастна тъкан Може да се загуби бързо, ако изпълним правилния план, също така е много лесно коремът да порасне обратно, тъй като нашите гени показват, че излишъците трябва да се съхраняват под формата на мазнини, в случай че в даден момент имаме период на храна недостиг.

По този начин, тъй като нашите предци са могли да се възползват от запасите от мазнини и да оцелеят няколко дни без храна, днес тялото ни се държи по същия начин, въпреки че имаме достъп до храна всеки ден.

Това ни предразполага да съхраняваме излишъци под формата на мазнини, особено в корема. По същия начин, както казахме, мъжете са склонни да натрупват мазнини в тази област, точно както жените съхраняват липиди в бедрата и бедрата.

Поради всички тези причини, въпреки че коремните мускули присъстват във всички тела, в повечето случаи е много сложно да ги направим видими, тъй като мазнините ги скриват през това непокорен корем които всички искаме да изтрием.

Съвети за загуба на корема, без да умирате опитвайки се

да, добре много е трудно да загубите корема Поради гореспоменатите причини не е невъзможно да се постигне задача. Трябва само да вземем предвид причините, които правят коремните мазнини по-непокорни, за да не ги направим напълно недосегаеми и неподвижни в средната част на тялото.

И така, трябва избягвайте строгите диети които „плашат“ метаболизма и му помагат да съхранява повече под формата на коремни мазнини, когато има излишък. И напротив, препоръчително е да насърчавате калорийния дефицит, но не силно, така че да постепенно премахване на мазнините тялото, без да поставя метаболизма в „икономичен режим“.

От друга страна, нашите гени са свикнали с високо ниво на физическа активност, тъй като както казахме, нашите предци са използвали мазнините, съхранявани в корема, за да оцелеят в периоди без храна, през които са изминавали много километри в търсене на храна. Така, засилете ежедневната си дейност и се движете максимално е добър ресурс за борба с непокорния корем.

Също така е важно избягвайте стреса, получавайте адекватна почивка и премахнете токсичните навици, Е, има поведения, които благоприятстват развитието на корема, както вече ви казахме, и заслужават да бъдат извън нашия начин на живот.

Разбира се диета има своята голяма част от помощта и въпреки че засилването на физическата активност е от голяма полза за загуба на корем малко по малко, трябва да се грижим добре за това, което ядем, да избягваме излишъци и да ядем възможно най-питателната храна.

И накрая, въпреки че изграждането на мускули помага да се изгарят повече калории и следователно, за да се улесни изхвърлянето на мазнини, не забравяйте, че не като правим много коремни преси, ще премахнем корема, но това, от което се нуждаем е аеробни упражнения, умерена интензивност, което ни позволява да изгаряме мазнини.

Сега вече знаете защо е толкова трудно да загубиш корема, можете да разработите много по-успешен план, за да се отървете от мазнините, които покриват корема ви и да не удължите присъствието му в тялото.