Ето няколко закуски, способни да инжектират енергия в мускулите ви.
Най-важното хранително вещество за изграждане на корема дефинирани са протеини, така че те трябва да присъстват във всички хранения и закуски във вашата диета.
The закуски между храненията не трябва да проваля целта ви да получите добре дефиниран корем. Напротив, те могат да станат ваши съюзници, ако знаете как да го направите. Експертите препоръчват диета възможно най-разнообразна с протеини от животински и растителен произход.
Той има много протеини, почти никакви калории и малко мазнини. на скара или на пара, идеално е да се яде между храненията.
Чаша мляко (250 мл) с какао на прах (1-2 супени лъжици) съдържа много протеини. внимание Проверете съдържанието на захар, преди да го купите.
Ако обичате пикантно, шепа от тази храна съдържа много калций (регулира пулса, кръвното налягане и водно-електролитния баланс).
- Вегетарианска кетогенна диета ⭐ Как да отслабнем, като се храним здравословно
- Въглехидратна диета за шест опаковки с маркировка Esquire
- Зелено зеленчуково къри в тайландски стил; Nosolocomida Рецепти Партидно готвене Realfood Ядене
- Преброяването на калории може да ви помогне да отслабнете Esquire
- Как да останете на диета по време на Guadalupe-Reyes Esquire