Освен ако урината ви не е студена, тялото ви трябва да повишава температурата на водата, която сте пили. Така че калориите изгарят.
Нека разберем какво точно изгаряте, когато изпиете 16-унция чаша ледена вода:

вода

  • Температурата на ледената вода може да се изчисли на нула градуса по Целзий.
  • Телесната температура може да се изчисли на 37 градуса по Целзий.
  • Необходими са 1 калория, за да се повиши 1 грам вода с 1 градус по Целзий.
  • В 16 унции вода има 473,18 грама.

Така че в случай на 16-унция чаша ледена вода, тялото ви трябва да повиши температурата от 473,18 грама вода от нула до 37 градуса С. По този начин тялото ви изгаря 17 508 калории. Но това са калории с малко "в". Вашето тяло изгаря само 17,5 калории, а в голямата схема на диета с 2000 калории, тези 17,5 не са особено значими.
Но да предположим, че се придържате към хранителните препоръки „осем чаши вода на 8 унции на ден“. В 64 унции вода има 1892,72 грама. Така че, за да загреете цялата тази вода в продължение на един ден, тялото ви изгаря 70 030 калории или 70 калории. И с течение на времето се добавят 70 калории на ден. Така че, макар че определено не бива да разчитате на ледена вода, която да замени упражненията или здравословното хранене, пиенето на студена вода вместо топла вода изгаря допълнителни калории.
@HowStuffWorks "Пиенето на ледена вода изгаря ли калориите?"

Тъй като водата е без калории и в тялото ни вече има толкова много, може да изглежда, че не може да направи голяма разлика в усилията за отслабване. Въпреки това, той всъщност има способността да играе критична роля за подобряване на вашето здраве и да ви помогне да отслабнете.

Всеки път, когато изпиете вода, течността работи, за да изпълнява жизненоважни функции, които поддържат работата на всички системи на тялото ви безпроблемно. Питейната вода поддържа редовно оптимално влажна среда за вашите тъкани, премахва токсините от вашите органи, транспортира хранителни вещества до клетките, които се нуждаят от тях, и допринася за повишаване на енергийното ви ниво. Също така, пиенето на вода преди хранене може да ви насърчи да приемате по-малко нетни калории, защото това подвежда тялото ви да мисли, че сте сити.

За отслабване:

В проучване от 2010 г. професорът от Вирджиния Тех и изследовател по хранене Бренда Дейви ръководи екип, който изучава връзката между загубата на тегло и пиенето на вода преди хранене. При голяма група участници със затлъстяване и наднормено тегло някои пиеха две чаши вода на гладно преди хранене; останалите нямаха вода, но спазваха същата нискокалорична диета. След 12 седмици пиещите вода са загубили близо 30 процента повече тегло и са яли 75 до 90 калории по-малко на хранене.

Съображения:

Както заяви Националният здравен институт, единственият доказан начин за отслабване е постоянно изгаряне на повече калории, отколкото консумирате. Тъй като водата не добавя към дневния ви брой калории, това е интелигентен начин да се избегне преяждане, но това не е гарантирана стратегия за отслабване; всъщност трябва да ядете по-малко или да се движите повече, за да отслабнете. Освен това проучването на Дейви не показва, че пиенето на вода по време на хранене също може да доведе до загуба на тегло. Преди да направите значителни промени в диетата си или да започнете план за отслабване, говорете с Вашия лекар

Източник: Помага ли ви пиенето на вода на празен стомах да отслабнете?

Благодаря за A2A.

Кратък и директен отговор би бил „НЕ“ и „ДА“, това означава, че няма кратък и „завършен“ отговор.

Нека да го разбия на въпроси:
1. Помага ли ви пиенето на „студена“ вода да отслабнете?

Отговор: Не, въпреки че има и други ползи от пиенето на топла/студена вода, но „температурата“ на водата няма пряк ефект върху теглото, освен факта, че пиенето на топла вода увеличава метаболизма, което помага за намаляване на теглото.

2. Помага ли ви пиенето на „вода“ да отслабнете?

Отговор: Да, но това се случва директно. прочетете мит номер 1 в този блог: Развенчаването на митове за питейната вода. Там се казва „Това, което работи при отслабването, е ако изберете вода или некалорична напитка пред калорична напитка и/или консумирате диета, по-богата на храни, богати на вода, които са по-здравословни, по-пълноценни и ви помагат да намалите приема на калории. казва държавният изследовател от Пенсилвания Барбара Ролс, доктор, автор на План на контрол на теглото на Обемни показатели .

3. Питейна вода, празен стомах.

Отговор: Тук се крие Магия, Пиенето на вода на гладно има безброй ползи. Бих препоръчал да разгледате този бърз блог по тази тема: Защо трябва да пиете вода на гладно? Прочетете въпроса 3) Отслабване за бърза справка.

Студената вода е помогнала на много от нас. Дава незабавни усещания за охлаждане. Той не само утоли жаждата ни, но и спомогна за охлаждането на горещите и потни тела. Тези въздишки на чисто щастие, когато приключите с пиенето на студена вода, след като се биете с непоносимата жега на лятото. Щастие!

Водата няма мазнини или въглехидрати; следователно не може да наддаде на тегло, въпреки че в зависимост от произхода си, може да съдържа някои минерали и витамини. Всички знаем, че горещата вода увеличава метаболизма, но докато се пие топла вода на гладно след сутрешното събуждане се смята, че увеличава метаболизма и се препоръчва да следвате това правило, за да отслабнете по-ефективно, пиенето на студена вода също може да помогне изгаряте някои допълнителни калории.

Когато пием студена вода, тялото ни трябва да работи малко повече, за да нормализира температурата на водата и в този процес то изгаря калории, за да произведе тази енергия. Въпреки че количеството изгорени калории не е много. Подобно на нагряването на 500 мл ледена вода, тялото ви изгаря само 17 калории. Но ако изчислите колко пъти изгаряте 17 калории в броя на дните, ние сме сигурни, че ще достигнете по-забележимо число.

Друга полза от пиенето на вода на празен стомах е фактът, че това просто действие ще засили метаболизма ни, карайки тялото да се зарежда по-бързо. Освен всичко друго, ние трябва да насърчаваме нашите клетки да изгарят мазнините по-бързо и затова казват, че водата сутрин ви помага да отслабнете. Не забравяйте, че е най-добре да пиете вода със стайна температура или да я смесвате с малко студена вода, вместо да я вземате директно от хладилника.

Пийте студена вода:

Има странични ефекти от пиенето на студена вода по време на хранене: всички масла в храната, която ядете, ще се втвърдят, което означава, че това не само ще забави процеса на храносмилане, но ще реагира с разграждането на киселината и червата ще усвоят по-бързо ядене, натрупване на мазнини, вместо това да изберете да пиете топла супа или топла вода след хранене.

Не се вълнувайте обаче, тъй като ефектът е доста малък. Има термогенен ефект, при който тялото ви трябва да замести топлината, използвана за нагряване на студена вода до телесна температура. Следователно, колкото по-голям е студеният товар, толкова по-голяма топлина е необходима за генериране и толкова повече енергия е изгорена.

Има ли предположение, че климатикът ни помага да наддаваме на тегло, като ни кара да се чувстваме по-комфортно. Следователно, ние упражняваме по-малко енергия и можем да наддадем на тегло. Дори обратното на ниските температури също работи, тъй като високите нива на топлина работят за намаляване на апетита. Освен това те биха направили топлата храна по-малко апетитна и по-трудна за консумация на големи количества топла храна, ако започнете да отоплявате.

Кажете ми, ако го намерите успешен, отнема много дисциплина, за да го направите успешно.

Късмет забавлявай се

Да и не. Водата е от съществено значение за различни процеси в тялото. Следователно ускорява метаболизма ви. Това обаче не е достатъчно, за да загубите наистина мазнини. Според това трябва да се съсредоточите върху поддържането на калориен дефицит. Така че като източник на информация можете да разгледате моя блог TURN. На тази платформа можете да намерите основите на храненето и скоро основните серии от упражнения (наскоро започнали, актуализирани на всеки две седмици в петък) за загуба на мазнини, физическо подобрение и трансформация на тялото. Ще се радвам, ако точно това търсите и ако ви помага.

Студената вода всъщност може да бъде опасна за вашата система, тъй като тя удря вътрешните ви органи. Препоръчвам да пиете вода със стайна температура.

В Китай е обичайна практика да се пие студена вода по време на хранене. Студената вода също може да стегне порите и да стегне кожата, докато топлата вода отваря порите и кара кожата да се чувства по-отпусната.

Пийте студена вода

Това е лесен навик за развитие, който може да ви помогне да отслабнете, без дори да мислите за това. Пиенето на много вода е едно от първите основни правила за отслабване. Ако охладите или замразите водата си, можете да изгорите около 200 допълнителни калории на ден. Това е толкова лесно. Като топлокръвно същество, тялото ви работи, за да поддържа постоянна вътрешна температура. Това означава, че всеки път, когато нещо влезе в тялото ви, то трябва да достигне същата постоянна температура, преди да се намеси във вътрешните функции на тялото ви. Когато пиете топли течности, тялото ви се отпуска, тъй като им позволява да се охладят в тялото ви. Това е причината, поради която напитки като чай и горещ шоколад имат физически релаксиращ ефект. Студените напитки правят точно обратното. Когато изпиете чаша ледена вода, тялото ви трябва да се метаболизира по-бързо, за да създаде вътрешна топлина. Тази топлина се използва за нагряване на студена вода. Когато тялото ви ускори метаболизма си и използва енергия, за да създаде тази топлина, вие изгаряте калории, без дори да мислите за това.

Смути атака. Защитавайте здравето си Пийте смути!

Не. Пиенето на вода при всяка температура няма нищо общо със загубата на тегло. Има само два начина за отслабване: операция и продължителен калориен дефицит. Не става въпрос за вида храна, която ядете.

Има безредно поведение, известно като "зареждане с вода", където водата се консумира преди хранене, за да се яде по-малко. Ако някой открие, че прави или дори мисли за този метод, тогава трябва да отиде на лекар възможно най-скоро.

Вярвате или не, така е ВЯРНО. .Но теглото, което човек би загубил, е съвсем незначително. Помислете за това по този начин, вашето тяло и моето тяло произвеждат около 2000 килокалории на ден (калории), просто като ви поддържат топли и живи, като бясно крадат топлината от крайниците, намиращи се в относително студена вода, принуждават тялото да увеличи тази мощност като от упражнения. Това е колко трябва да накиснете в 60 градуса F движеща се вода в продължение на 12 часа на ден, за да загубите половин килограм за седмица. Въпреки това, изпиването на чаша ледена вода на всяко хранене е много по-ефективно (отнема 17 калории, за да се повиши температурата на чаша вода до телесна температура в човешкото тяло).

Кратък отговор ... Не, ако сте в студена вода за 15 секунди, няма да ви помогне да отслабнете. Добрата новина, салата и хмел ще свършат работа.

Да, ще отслабнете, но това е съвсем незначително. 🙁

Ако пиете студена вода с 0 градуса по Целзий и телесната ви температура е около 38.

Вашето тяло трябва да изгори допълнителни калории, за да повиши температурата на водата, така че тялото ви да може да използва тази вода безопасно.

Просто ще изгорите няколко допълнителни калории, отколкото когато пиете нормална вода. Загубата на калории, отколкото консумирате, не е нищо повече от отслабване.

Вместо това, помислете за това за ефективно дългосрочно отслабване. Защо отслабването с пробиотици е нова тенденция?

Не, студената вода не ви помага да отслабнете.

За целта можете да пиете топла вода.

Има много други предимства от пиенето на студена вода, те са:

  • Помага за охлаждане на телесната температура след тежък работен процес.
  • Намалява способността за хидратация и абсорбция в организма.
  • Помага за увеличаване на метаболизма в организма.
  • Подобрява процеса на храносмилане.
  • Помага за отстраняване на отпадъците от тялото.
  • Повишава метаболизма на кръвообращението.
  • Поддържа гърлото и тялото хидратирани.

Да, това ще помогне за изчислението, което сте направили. Чета книга, наречена „4-часово тяло“, написана от Тимъти Ферис. Той говори за някои нетрадиционни методи за загуба на мазнини, като пиене на студена вода, вземане на студена баня или спане без палто в умерен климат. Това обаче не са доказани техники.

Да, помага за намаляване на телесното тегло. Това е идеален метод за намаляване на теглото. В допълнение към елиминирането на токсините от тялото, водата помага за изгарянето на мазнини и калории, като по този начин намалява чувството на глад, избягвайки напълняване от преяждане.

Пиенето на вода е магия за отслабване. трябва да пиете топла вода, за да отслабнете незабавно. Избягвайте нездравословна храна. Можете също така да вземете сок от amla и аловера [1] за повече ползи

Бележки под линия

[1] Аюрведични здравословни напитки

Пиенето на студена вода е интелигентен избор за отслабване, защото тялото ви процъфтява, когато е добре хидратирано. Човешкото тяло постоянно се опитва да поддържа статична температура от 98,6 градуса. Колкото по-студени са вътрешните или околните условия, толкова повече калории ще изгори тялото, за да се затопли. Метаболизмът действа като пещ, която трябва да гори гориво, за да поддържа тялото приятно и препечено. Пиенето на ледена вода е един от няколкото начина да се възползвате от този механизъм за отслабване, тъй като тялото трябва да компенсира внезапното спадане на температурата.

Студената вода при редовен прием има отрицателно въздействие върху сърцето и храносмилателната система. Ниските температури противоречат на топлината и енергията на нашето тяло като цяло, причинявайки дистрес в тъканите и кръвоносните съдове.

Студената вода всъщност втвърдява мазните храни, които ядем, и води до по-бавен процес на храносмилане. Ограничава храносмилането, прави ви склонен към заболявания, увеличава летаргията, краде хранителни вещества от тялото.

Това са ефектите от пиенето на студена вода в детайли.

метаболизмът на водата в тялото се извършва много добре. В резултат на това излишните мазнини ще намалят. Но ако сутрин пиете лимон, смесен с топла вода, на горещ стомах, ще свършите повече работа. Това ще помогне за разграждането на телесните мазнини. Особено пийте гореща вода.

източник на ползи от питейната вода за отслабване

Ако намаляването на теглото е толкова просто, всеки затлъстял човек ще го последва и ще излее излишното тегло. Пиейки толкова много вода на ден, вие оказвате ненужен натиск върху бъбреците си и можете непоправимо да развалите здравето си.

Може да бъде полезно, защото тялото ви ще изгаря калории, за да повиши температурата, докато тялото ви се бори да поддържа температурата си от 98,6. Няма да изгорите достатъчно калории, за да отслабнете много.